Як полюбити фітнес і не кидати тренування

Відео: Фітнес тренування для початківців, в домашніх умовах

Фітнес для жінок - як полюбити фітнес і не кидати тренування

Чому пропадає ентузіазм, і ще недавно що приносять радість тренування перетворюються в нудну повинність? Чи можна зробити так, щоб заняття спортом стали необхідністю, приємним проведенням часу, і міцно вписалися в розпорядок життя? Наші поради допоможуть вам полюбити фітнес і не кидати заняття.

Відео: 5 причин через які люди кидають тренування | Антон Кучумів | 100-денний воркаут - День 34

Як полюбити фітнес? шукаємо мотивацію

Це і бажання скинути вагу і нарешті влізти в улюблену сукню, убити хлопця з паралельного курсу, постройнеть до весілля подруги і так далі. Але ось від зайвих кілограмів вдалося (або не зовсім вдалося) позбутися, весілля пройшло, хлопець перестав подобатися, і бажання займатися помітно поменшало. Найчастіше це відбувається при зникненні мотивації, того потужного стимулу, який підігрівав вас, змушуючи не пропускати заняття і викладатися по повній програмі. Іноді заняття перериваються через довгу низку свят, відпустки, зміни тренера, зміни розкладів. Але всі проблеми можна подолати, якщо знову знайти стимул для занять.

Відео: Менструації і заняття в тренажерному залі

Коли схуднути вам радить лікар або ваш молодий чоловік натякає, що ви непогано б виглядали в міні-спідниці - це до ваших прагненням не має ніякого відношення, тому і працює лише нетривалий час. Поставте собі довгострокову мету, і прагнете виконати своє, а не чуже бажання. Оптимально ставити завдання так, щоб головної мети реально було досягти за рік, а короткострокові результати бачити кожні півтора - два місяці.

Як не кидати тренування? Виробляємо звичку до фітнесу

Як відомо, звички виробляються за три тижні, але зі спортом це правило не працює - адже ви ходите не кожен день на тренування. Будьте готові до того, що перший час вам доведеться себе змушувати займатися або шукати більш сильну мотивацію. Пояснюється це просто - організму потрібен час, щоб звикнути до навантажень, і потім вони дійсно стануть потребою. Поговоріть з тими, хто займається довгий час, і ви переконаєтеся, що коли спортсмен пропускає тренування і не отримує фізичного навантаження, він відчуває дискомфорт. Так що все в ваших руках - з часом заняття увійдуть до звички і будуть приносити задоволення.

Як не кидати заняття фітнесом? знаходимо однодумців

Удвох займатися веселіше, а легкий дух суперництва серед однодумців йде тільки на користь. Якщо серед ваших подруг немає бажаючих займатися фітнесом, познайомтеся з кимось в залі - тоді крім приємного спілкування ви зможете отримати масу корисних порад і підказок. Але знову таки - головне - слідувати своїм планам, а не підлаштовуватися під чужі. Звичайно, велика спокуса приєднатися до подруги, яка вже півроку займається на тренажерах і виглядає приголомшливо. Але немає гарантії, що ви опинитеся досить підготовленою до серйозних фізичних навантажень і зможете на рівних займатися. Однодумців краще шукати серед тих, чий рівень фізичної підготовки відповідає вашому, тоді і цілі в спорті будуть схожими.

Відео: м`язи і жир | як м`язи перетворюються в жир, якщо кинути тренування

Перший час, поки звикнете і втягніть в заняття, буде важко. Але потім ви почнете пишатися собою і отримувати задоволення від занять, а не мучитися докорами сумління через черговий пропущеної тренування.