Бігова доріжка - кращий фітнес для здоров`я і ідеальної фігури!

Про користь бігових доріжок для здоров`я і побудови ідеальної фігури

Багато років люди шукають різні способи схуднення, щоб знайти ідеальну фігуру. Методом проб і помилок, з неймовірними зусиллями сучасні жінки, нарешті - то зробили висновок, що цю проблему можуть вирішити тільки строгі обмеження в харчуванні і фізичні вправи.

Відео: Вправи для випираючого живота: тренування Тимура Мазура - Все буде добре.Випуск 912 від 10.11.16

Як обмежити себе в харчуванні? Є багато інформації з цього питання. Зараз численні дієти, які розписані по днях і по годинах, просто заполонили простори інтернету і ЗМІ.

Ми ж зупинимося на одному із способів фізичної активності - бігу - найпростіший і ефективний метод побудови ідеальної фігури.

Відомо, що біг має благотворний вплив на роботу всіх органів - серце, легені, печінку, покращує обмін речовин. Але ми не завжди можемо робити пробіжки на природі: то холодна зима, то сира сльота, то річна задуха. Інша справа, в тренажерному залі або в квартирі таких проблем не виникає.

В силу того, що на біговій доріжці задіюються всі м`язи, заняття позитивно впливають на серцево - судинну систему. І одним з найбільш головних достоїнств бігової доріжки є можливість скинути зайві кілограми.

Відео: Як вибрати бігову доріжку! Магазин "світ Фітнес"

Кілька кілограмів можуть піти протягом місяця, але якщо ви хочете більшого результату, то і займатися потрібно довше. Для цього необхідно бігати п`ять днів на тиждень, а в ідеалі - бажано щодня. Бігайте вранці на голодний шлунок, якщо не змогли зробити ранкову пробіжку, то бігайте увечері, але це буде менш ефективним. Тривати пробіжки на біговій доріжці повинні не більше 30-40 хвилин - не перестарайтеся. Питна вода і душ в цих тренуваннях повинні бути головними супутниками.

Чергуйте біг з ходьбою. Також не завадить проконсультуватися з вашим лікарем з приводу протипоказань.

У бігових доріжок багато переваг перед іншими спортивними снарядами: вони негабарит, дуже надійні, цей вид фізичного навантаження задіє кілька груп м`язів. Сучасні бігові доріжки оснащуються зручною панеллю, на якій встановлюється потрібна швидкість і індивідуальна навантаження, яка враховує особливості вашого організму. Деякі бігові доріжки навіть дозволяють перевірити ваше стан після бігу.