Чим корисний фітнес для жінок

Заняття фітнесом дають нам набагато більше, ніж просто струнка фігура

Ви ще роздумуєте і сумніваєтеся - а чи потрібно вам йти в спортзал, і так чи корисні заняття фітнесом для здоров`я і фігури? Можливо, прочитавши цю статтю ви відкинете всі сумніви, і нарешті увіллєтеся в дружні ряди шанувальників здорового способу життя і просто стройнеющіх і тих, що худнуть.

Відео: Домашній фітнес для жінок - Пілатес

Не будемо загострювати увагу на прописні істини, про користь фізичних навантажень знають всі. Але чи всі знають, що у фітнесу крім позитивної фізичної складової є і ще чимало плюсів? Ось про них і варто поговорити докладніше.

Фітнес для здоров`я тіла

Фітнес - це не тільки спеціально підібраний комплекс вправ. Це швидше спосіб життя, в якому немає місця багатьох шкідливих звичок і тим більше дієт. Хочете ви цього чи ні, але приступаючи до занять, вам доведеться кардинально змінити підхід до харчування, і враховувати інтенсивність фізичних навантажень при складанні меню. Однак це не означає, що потрібно у всьому себе обмежити або навпаки, налягати на білкову їжу, для тренованого людини дуже важливо щоб харчування було збалансованим. Результат не забариться себе чекати - такі зміни завжди йдуть на користь організму, а відчувши поліпшення і побачивши перші результати, ви вже не захочете зупинятися і повертатися до колишнього способу життя.

Відео: Домашній фітнес для жінок - РАСТЯЖКА м`язів

Більшість власниць ідеальної фігури дружать з фітнесом. Природа рідко буває щедра, і надарували людини будь-яким талантом, вона не завжди дарує йому і ефектну зовнішність. Подивіться на голлівудських зірок. Стрункість, підтягнутість, точені фігурки - все це результати занять спортом і фітнесом. Правильно складена програма тренувань в поєднанні з грамотно підібраним раціоном можуть вирішити найрізноманітніші проблеми. Все залежить від мети, і якщо ви вирішите «будувати» своє тіло, то фітнес - найкращий помічник. У великому сімействі фітнесу є різні види тренувань і можна просто підсушити м`язи, а можна і підкачати їх, або ж прибрати жирок з талії і стегон, виправити форму ніг.

Фітнес для здоров`я духу

Займатися фітнесом рекомендують і психологи. І не тільки для зміни обстановки та психологічної розрядки, хоча і це дуже важливо для жінок. Під час занять підвищується власна самооцінка - багато вправи нетренованому людині даються важко, після перших тренувань болять м`язи, хочеться все кинути, але ви не кидаєте. Поступово організм звикає до навантажень і з`являються перші результати. Приходить впевненість в собі і своїх силах - жінка починає поважати себе за терпіння і наполегливість, цілеспрямованість і подолання труднощів.

У позбавленні від комплексів теж чимала заслуга фітнесу. Погодьтеся, серед жінок дуже мало задоволених своєю фігурою. Якщо недоліків немає, то жінці нічого не варто їх придумати. І ось вони - комплекси. Починаючи заняття в групі, жінки дуже скоро переконуються, що на недоліки фігури ніхто не звертає уваги, а людей з ідеальними пропорціями зовсім небагато.

Ну і нарешті, фітнес - це ще й можливість відпочити від побуту і сім`ї, позбутися депресії і стресу, забути про проблеми на роботі і вдома. Під час занять людина розслабляється, налаштовується на певну «хвилю», особливо корисні в цьому відношенні види фітнесу в яких фізична активність поєднується з медитативної практикою (наприклад, йога).

Відео: Домашній фітнес для жінок - кікбоксингу

Ви все ще в роздумах? Купуйте абонемент, сходіть на кілька занять, і цілком можливо, що у вас з`явиться свій власний список причин, за якими жінкам так корисно займатися фітнесом.