Профілактика захворювань хребта у дітей. Гімнастика

Щоб здоров`я дитини завжди було в нормі, слід проводити ряд профілактичних заходів, що дозволяють попередити багато захворювань дитячого організму.

Відео: Методика проведення лікувальної фізкультури при сколіозі - n1.docx | заборонені вправи при

Останнім часом все частіше і частіше у дітей виникають найрізноманітніші проблеми з хребтом, які тягнуть за собою цілий ряд ускладнень впливають на координацію рухів і роботу всього опорно-рухового апарату, а також зниження пам`яті, уваги, погіршення дихання і навіть зміщення внутрішніх органів.

Щоб з вашою дитиною нічого цього не сталося, і вам не довелося надалі проводити лікування хребта в Санкт-Петербурзі або в будь-якому іншому місті, проводите з вашими дітьми регулярно профілактичну зарядку, яка допоможе розвинути у вашого малюка гарну правильну поставу і попередить захворювання хребта.

Отже, профілактика захворювань хребта у дітей - гімнастика.

Відео: ЛФК при сколіозі 1 ступеня

Вправа №1. Покладіть дитину на тверду поверхню на спину, вирівняйте його ніжки, руки опустіть вздовж тіла, долоні поверніть їх вгору і дайте малюкові полежати розслаблено в такій позі 2-5 хвилин.

Вправа №2. Запропонуйте малюкові встати, розставивши ноги на ширині плечей. Покажіть, як зімкнути руки в замок, і попросіть підняти їх вгору, вивертаючи долоні назовні, спина при цьому повинна бути рівною. Потім потрібно сильно потягнутися і затриматися в такому положенні на декілька секунд.

Відео: Профілактика захворювань хребта: кіфосколіоз. Поради батькам - Союз педіатрів Росії.

Вправа №3. Посадіть дитину, підібгавши під себе ноги, щоб коліна були разом, підошви ніг назовні і п`яти теж разом. Далі нехай малюк виконає нахил вперед і чолом торкнеться підлоги, руки в цей час необхідно витягнути уздовж ніг, долоні повернути вгору. Затримавшись в такій позі на кілька хвилин, повернутися в початкове положення.

Вправа №4.Предложіте дитині лягти на живіт обличчям вниз і доторкнутися підборіддям підлоги. Далі необхідно упертися долонями в підлогу на рівні плечей і повільно зігнути спину, піднімаючись вгору. Затриматися в такому положенні на 10 хвилин.

Відео: Вправи при порушенні постави і сколіозі у дітей

Однак профілактична гімнастика не єдине що допоможе попередити захворювання, батькам необхідно також забезпечувати правильне харчування дитини, докладніше про який ви можете дізнатися з наших численних статей.