Чи можна банани при грудному вигодовуванні

Користь бананів для годуючої мами

Цей заморський фрукт чудовий джерело різноманітних поживних речовин. Для жінки, що годує - відмінний десерт. Його люблять все не тільки за приємний смак, але і за унікальні властивості.

1. Завдяки тому, що в них присутні так звані «повільні» вуглеводи, в крові довго підтримується оптимальний рівень цукру.
2. Цей плід здатний підвищувати рівень серотоніну, а значить, забезпечує жінці гарний настрій. А так як немовля дуже чуйно реагує на психічний стан матері, то спрацьовує формула «Задоволена мама - задоволений дитина».
3. В даному фрукті міститься такий мікроелемент, як триптофан. Він сприяє нормалізації сну народила і врівноважує апетит.
4. Так само в бананах багато магнію і вітаміну В. Ці елементи допомагають впоратися з порушенням уваги і неуважністю, які з`являються внаслідок постійного недосипу.

Завдяки тому, що в плодах міститься глюкоза, сахароза та фруктоза, вони допомагають позбутися від перевтоми, відновити сили і енергію.

Але слід пам`ятати, що банан - дуже калорійний продукт і якщо жінка після пологів хоче схуднути, краще утриматися від їх вживання.

Чи можна банани при годуванні грудьми в перший місяць

Якщо жінка їла ці фрукти в період вагітності, то можна балувати себе і після народження малюка. Але обмежити кількість все ж доведеться. Лікарі радять з`їдати не більше одного банана в день.

Зовсім інша справа, якщо протягом дев`яти місяців матуся їх не вживала зовсім, а після пологів раптом «страшно захотілося». В цьому випадку додавати такий продукт в їжу слід дуже акуратно. Починати краще з невеликих порцій. Маленький шматочок потрібно з`їсти в першій половині дня і поспостерігати за реакцією дитячого організму. Якщо малюк почуває себе прекрасно, і немає ніяких негативних наслідків, через пару днів можна з`їсти вже півбанана. Як і раніше все відмінно? Ще через два дні цілком допускається вживання цілого фрукта.

Читайте також Які фрукти можна мамі, що годує в перший місяць

У разі появи таких негативних реакцій дитячого організму як коліки, біль в животі, здуття, висип, зміна консистенції стільця або режиму спорожнення кишечника, краще на якийсь час відмовитися від цих плодів.

Читайте також Ліки від коліків в животі

Наступну спробу познайомити місячне немовля з екзотикою можна повторити не раніше, ніж через чотири тижні.

Як банани впливають на травлення немовляти і мами, що годує

Даний фрукт знаменитий благотворним впливом на кишечник, як дорослих, так і дітей. А все завдяки особливим речовинам - пектинам. Вони добре абсорбують шкідливі речовини і виводять їх з організму. У разі виникнення сильного розлади кишечника, банан допоможе налагодити стілець. Але це можливо, тільки якщо плід дуже стиглий.

На жаль, в наші широти потрапляють переважно недостиглі плоди. Такі фрукти можуть діяти, як легке проносне. Це в разі якщо, коли будь-яке порушення травлення. Але якщо ні у годуючої жінки, ні у малюка проблем з цим немає, вживання мамою невеликої кількості бананів ніяк не відіб`ється ні на її здоров`я, ні на самопочутті крихти. В якості прикорму для малюка лікарі рекомендують давати банани після шести місяців.

Читайте також Правила введення прикорму дітям на гв

Як найкраще вживати банани при грудному вигодовуванні

Незважаючи на обмеження, банан все ж є відмінним стимулятором для вироблення грудного молока.

Відео: Простий рецепт пирога з бананів і сиру. Можна при ГВ!

Також завдяки здатності підвищувати рівень серотоніну в крові, він чудово допомагає боротися з післяпологовий депресією. Виходячи з цього, можна сказати, що даний фрукт все ж варто використовувати в раціоні молодої мами.

Крім вживання в свіжому вигляді, з цього плоду можна приготувати смачні і, головне, корисні страви.

Як можна їсти банани при грудному годуванні

• коктейль. Для цього кисломолочного напою потрібно взяти свіжий йогурт, банан і збити їх разом в блендері. Якщо випити цю суміш за півгодини до годування, збільшиться вироблення молока.
• кекс. Ця випічка готується в мікрохвильовці. Потрібно один банан подрібнити до пюре подібної маси, додати 100 грам молока, 50 грам розтопленого вершкового масла, склянка просіяного пшеничного борошна, пів чайної ложки соди, 50 г цукру. Все добре перемішати, випікати в мікрохвильовці дві хвилини.
• салат. Для цього нескладного, але дуже корисного страви знадобиться: банан, яблуко, сир, сметана. Фрукти порізати кубиками, все змішати і заправити сметаною.
• Крім цього банан можна додавати в кашу, при виготовленні сирників і інших страв.

Коли і як вводити банани в прикорм

Медики рекомендують починати давати малюкові банан з шести місяців. Але так як першим корисним продуктом після грудного молока в цьому віці є овочеве пюре, банан краще давати після нього. Інакше немовля може звикнути до солодкого смаку їжі. Хоча банан і гіпоалергенний фрукт, все одно рано давати не варто.

Бананове пюре з магазину

У торгових точках великий асортимент подібного дитячого харчування. Якщо годуюча мамочка вирішила вводити банановий прикорм саме в такому вигляді слід уважно поставитися до того, що купуєте.

Тобто в першу чергу слід звернути увагу на такі параметри:

• дату випуску;
• термін придатності;
• зовнішній вигляд упаковки.

Дитячі прикорм повинні випускатися без штучних консервантів, тому їх термін придатності невеликий. Якщо вказано, що продукт можна зберігати півроку або більше - це точно не те, що потрібно дитині. Що стосується виду баночки, краще, якщо вона буде покрита спеціальною плівкою. Таку упаковку складніше підробити, а значить, ймовірність того, що продукт виявиться якісним значно зростає.

Як зробити домашнє бананове пюре

Прикорм з цього заморського фрукта можна зробити і в домашніх умовах. Для цього в магазині потрібно купити гарний без чорних або сірих цяток банан. Великі чорні плями вказують на те, що продукт зіпсувався, сірі - що його переморозіть. Також при виборі цього продукту для малюка необхідно звернути увагу на його межі. Якщо у плода вони виражені сильно, - значить, він зірваний або занадто рано, або це кормової вид. У будь-якому випадку такий купувати не варто. Краще брати банани невеликого розміру і обтічної форми.

Коли купили банан не зовсім стиглий, хай полежить вдома пару днів при кімнатній температурі. За цей час він доспеет і буде придатний до вживання. Але не варто зберігати плід разом з іншими фруктами, так вони швидко зіпсуються. Для пюре треба використовувати тільки білу м`якоть.

Якщо це перший прикорм, банан можна приготувати таким способом: слід взяти шматок стерильної марлі, загорнути туди фрукт і вичавити крізь дірочки матеріалу. Пюре вийде трохи, але це добре, тому що перший раз його можна дати тільки чуть-чуть. Під час наступних прийомів цього продукту, якщо немає будь-яких негативних реакцій дитячого організму, кількість бананового пюре дозволяється збільшувати.

До 7 місяців малюк вже може з`їдати третину банана. Причому готують його шляхом подрібнення товкачем для картоплі. Бананове пюре корисно для маленьких дітей. Воно містить багато калію, клітковини, вітамінів. А це життєво необхідно зростаючому організму.

Коли банани можуть нашкодити

Цього плода багато прекрасних якостей. Але є моменти, які слід враховувати при вживанні в їжу свіжих бананів.

Відео: Чи можна мамі, що годує банани?

1. Не варто їсти цей фрукт на порожній шлунок і запивати водою. Подібний сніданок може викликати здуття живота не тільки в немовляти, а й у мами.
2. Також не рекомендується їсти нестиглі плоди. Такі продукти можуть викликати у дитини розлад кишечника.
3. Вживати банани краще помірно. Інакше надлишок клітковини викличе коліки у малюка.

Банани для годуючої матусі необхідні. Малюки також не відмовляються від солодкого прикорму. Головне, при вживанні стежити за реакцією організму немовляти.

А як ви вважаєте чи можна банани при грудному вигодовуванні? Чи не буде проблем? Залиште свою думку або відгук на форумі.