Чи можна мамі, що годує огірки?

Відео: Раціон годуючої мами

Дуже часто годують груддю мами після пологів, через острах нашкодити здоров`ю малюка, сідають на жорстку дієту, повну обмежень. Ще в пологовому будинку їм дають поради з приводу того, що можна їсти мамі, що годує, а від чого варто відмовитися або почекати. Але організм в такі моменти як ніколи потребує поповнення вітамінами і мікроелементами, тому все більше хочеться чогось із забороненої групи продуктів. І ось у молодої мами виникає питання, який часто задається на різних форумах: можна мамі, що годує огірки?

Насправді не існує особливо шкідливих для здоров`я новонародженого небезпечних овочів або фруктів. Тим більше, що реакція малюка на той чи інший продукт дуже індивідуальна. Те, від чого одного обсипет алергічним висипом, інша дитина може перенести без будь-яких наслідків. Багато мам вважають, що свіжі огірки, як і капуста, може заподіяти у дитини здуття живота і зелений стілець. Але огірки - найпопулярніший літній овоч, і чи варто від нього відмовлятися, можна мамі, що годує огірки?

Огірки не тільки можна, а й потрібно їсти молодій мамі, разом з іншими овочами. Дуже важливо при цьому дотримуватися правила: якщо це перші, тепличні огірки, то бажано перед вживанням очистити їх від шкірки, так як саме там збираються фосфати з добрив. Огірки літні з городу можна їсти без побоювання. Якщо ви все ще сумніваєтеся, можна мамі, що годує огірки, то з`їжте пробний клаптик цього овоча і простежте за реакцією дитини. Якщо у малюка з`явився рідкий, зелений стілець, або коліки, не поспішайте звинувачувати в цьому огірки. Дуже часто так буває, якщо малюк не отримує від мами заднього молока, а тільки переднє. Спробуйте погодувати два рази поспіль однією груддю, щоб дитині дісталося і самого корисного і поживного, густого молочка.

Оскільки харчування годуючої матері повинне бути обов`язково повним необхідних вітамінів і мікроелементів, намагайтеся створити збалансоване меню, в якому будуть і м`ясо, овочі, фрукти, і злаки, трохи вуглеводів, щоб підтримувати тонус і гарний настрій. Якщо ви в перші місяці дотримувалися суворої дієти і годували малюка грудьми, то можете поступово вводити нові продукти в свій раціон, стежачи при цьому за реакцією дитини. Насправді, вже доведено, що немає однозначного переліку товарів, які можуть негативно впливати на здоров`я малюка, потрапляючи через грудне молоко. Головне, харчуватися корисною і здоровою їжею, уникаючи напівфабрикати і фаст-фуди.