Який з цих бананів купили б ви? А ось який треба!

Відео: 🍌КАКІЕ БАНАНИ САМІ КОРИСНІ? (+5 Чумова фактів про бананів!)

 Ви все життя вибирали їх неправильно!

Який з цих бананів купили б ви? А ось який треба!

 Банани - один з найбільш недооцінених фруктів. За екзотичності вони поступаються іншим фруктам, наприклад, манго.

 Але факт залишається фактом, банани - це смачно, поживно, і в них дуже багато вітамінів та інших корисних речовин. Ці речовини потрібні нам щодня. Наприклад, в них є багато клітковини, сахарози, фруктози.

 Багато з нас, купуючи зв`язку бананів, які не з`їдають її всю відразу. Часто вони зберігаються вдома кілька днів, а то і тиждень.

 Банани мають зеленувато-жовтий колір, а дозрівають поступово. Вибирайте такі, як під номерами від 5 до 7.

 Зрештою на них починають з`являтися темні плями, а потім повністю стають коричневими. Але, на відміну від інших фруктів, це не означає, що банан зіпсувався.

Навпаки, чим темніше банан, тим більше в ньому специфічного позаклітинного білка - ФНП.

Розшифровується це так - фактор некрозу пухлини. Що це таке? Це протиракову речовину, яка допомагає боротися з аномальними клітинами в організмі.

Дослідження підтверджують, що переспілі банани містять ФНП, який перешкоджає росту пухлинних клітин і запобігає їх поширення.

Відео: Як виростити банан в домашніх умовах



Разом з високим рівнем антиоксидантів, яких в бананах теж дуже багато, ФНП зміцнює імунну систему.

Японські дослідники з`ясували, що чим сильніше банан дозріває, тим більше він містить клітковини, вітаміну С, вітамінів групи В, калію і антиоксидантів.

Але ці корисні властивості потемнілих потемнілих бананів далеко не всі переваги цих фруктів.

Чим ще вони корисні? А ось чим:

Який з цих бананів купили б ви? А ось який треба!shutterstock  

1) Банани мають Антикислотний властивістю. Воно допомагає позбутися від печії і кислотного рефлюксу. Всього один з`їдений банан може принести відчутний полегшення.

2) Банани допомагають знизити кров`яний тиск. Через те, що в них багато калію, але мало натрію, вони є відмінним профілактичним засобом від інсульту або серцевого нападу. Банани - це здорова їжа для серця.

3) Вони надають додаткову енергію. Якщо перед тренуванням ви з`їсте 1-2 банана, це дасть вам додатковий заряд енергії для годинникової інтенсивного тренування. Низький глікемічний індекс вуглеводів в бананах, вітаміни і мінерали збільшують витривалість вашого тіла, а калій запобігає м`язові судоми.

4) Банани корисні при анемії. Вони містять необхідну дозу дієтичного заліза, що стимулює вироблення червоних кров`яних тілець і гемоглобіну, а значить підсилює приплив крові.

5) Банани можна вживати без обмежень, навіть якщо ви страждаєте на виразку шлунка. Їх м`яка і кашоподібна текстура обволікає шлунок і захищає його від агресивних кислот.



6) Банани допомагають впоратися з депресією. А все тому, що в них містяться високий рівень триптофану, який наш організм переробляє в серотонін (той самий «гормон щастя»). Серотонін - нейромедіатор мозку. Він допомагає людині розслабитися, відчути себе щасливим, та й просто покращує настрій.

7) Банани сприяють поліпшенню травлення. А ще мають проносний ефект. Все тому, що в них багато досить клітковини, яка стимулює регулярні руху кишечника і забезпечує полегшення при запорах.

8) Банани корисні при нервових розладах і ПМС. Вони допомагають регулювати рівень цукру в крові. Ще в них багато вітамінів групи В, які заспокоюють нервову систему і допомагають розслабитися.

Відео: А ЩО Б ВИ ЗРОБИЛИ В ЦИХ СИТУАЦІЯХ? ВІДЕО ТЕСТ

9) Допомагають терморегуляції тіла. Якщо з`їсти банан в жаркий день, то це допоможе знизити температуру тіла. Те ж саме можна зробити, наприклад, при застуді.

Але не тільки переспілі банани корисні.

Як повідомляє onegreenplanet.org, незрілі плоди теж потрібні. У них, зокрема, мало цукру, тому їх можна їсти людям з другою стадією діабету. Крім того, вони містять пробіотичні бактерії.

Також через високого вмістом крохмалю, незрілі банани швидше викликають відчуття ситості.

Загалом, банани корисні. А головне, не лякайтеся переспілих бананів. Вони набагато корисніше і смачніше, ніж ви думаєте.

А які вважаєте за краще купувати ви? Розкажіть нам в коментарях!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поделись в соц. сетях:
По теме: