Смачний рецепт довголіття і ще 6 простих способів продовжити собі життя

Передбачити точно, скільки проживе окремо взята людина, практично неможливо. На думку медиків, на тривалість життя впливає, перш за все, генетична схильність. Однак коригувати відведений природою час все ж можна, благо способів за останню сотню років було знайдено чимало - є з чого вибрати.

Наприклад, дослідники з Гарвардського університету недавно заявили, що дізналися, як продовжити життя на цілих 14 відсотків за допомогою смачної і відомої в усьому світі добавки до їжі. Пропонуємо «розкуштувати» рецепт, а заодно ознайомитися з кількома простими способами, які дозволять пожити довше.

Відео: Довголіття тибетських ченців | Еліксир молодості рецепт | # Еліксірмолодості #edblack

Гостре і пряне

Якщо вірити результатам дослідження вчених, для того щоб збільшити шанси на входження в список довгожителів, слід додати в свій звичний раціон два продукти - каррі і перець чилі. 

Фахівці прийшли до такого висновку після семирічного спостереження за 50 000 чоловік, в раціон яких входили ці два продукти. Кожен доброволець принаймні три рази в тиждень вживав страви, до складу яких входили каррі і гострий перець. Завдяки цьому, на думку вчених, випробовувані збільшили тривалість життя на 14% в порівнянні з тими, хто від таких продуктів утримувався.

 У підсумковій статті дослідники відзначили, що регулярне вживання цих двох продуктів (зрозуміло, після попередньої консультації з лікарем) може позбавити від ішемічної хвороби серця, онкології і діабету. На думку вчених, багаторічне дослідження дозволило їм відкрити двері до нових експериментів, які згодом допоможуть скласти принципово нові дієтичні рекомендації. Докладні результати свого дослідження фахівці з Гарварду опублікували в науковому журналі British Medical Journal.

Гостро-пряна дослідження гарвардських фахівців зацікавило і вчених з Кембриджу. В цілому, з висновками колег вони погодилися, проте порадили провести більш детальне вивчення способу життя добровольців і звернути увагу на другорядні фактори. 

Мабуть, з думкою професора Кембриджу точно погодився б оглядач науково-популярного журналу National Geographic Ден Бюттнер, який витратив кілька років на те, щоб з`ясувати, як місце проживання впливає на тривалість життя. Мандрівник об`їздив весь світ і з`ясував, в яких точках земної кулі зосереджено найбільше довгожителів. Всього Ден знайшов п`ять таких зон.

Відео: "Золоте молоко" - рецепт довголіття

6 простих способів продовжити собі життя від Дена Бюттнера

Знайомство з представниками різних країн дозволило мандрівникові зібрати цілий звід правил і рекомендацій (в тому числі, гастрономічних), що стосуються збільшення тривалості життя. Час від часу Ден ділиться накопиченими знаннями з журналістами. Нижче - кілька його простих кулінарних порад, якими може скористатися кожен. 

1. Пийте каву

Кава багатий антиоксидантами, цей напій не тільки бадьорить, але також дозволяє знижувати ризик розвитку онкологічних, серцево-судинних захворювань, а також хвороб печінки і кишечника. Правда, в деяких випадках кава може завдати серйозної шкоди здоров`ю. 

Відео: Старовинні рецепти здоров`я і долголетія.Піща богів

2. Не зловживайте пакетований соками

Відео: Єдиний доведений спосіб продовжити життя - Як їжа може уповільнити старіння

3. Пийте червоне вино

На відміну від коров`ячого, соєве молоко не містить лактози, а значить, не викличе проблем у людей з непереносимістю цього компонента. До того ж соєве молоко багате на вітаміни B12, А і D.

Правда, разом з перевагами, є у соєвого молока і великий недолік - низький вміст кальцію. Для порівняння: в 100 грамах коров`ячого молока міститься 125 мг кальцію, а в такій же кількості соєвого - всього 25.

6. Їжте тільки в хорошій компанії

А ви що думаєте?

 via