10 Обов`язкових продуктів з раціону красуні

 Пам`ятайте, що ми - це те, що ми їмо? Наш раціон безпосередньо впливає і на зовнішній вигляд, і на самопочуття, і на стан організму, і навіть на настрій.

Пропонуємо вам список з 10 продуктів, які повинні стати невід`ємною частиною раціону, якщо ви хочете виглядати молодо і красиво в будь-якому віці і в будь-який час року.

вівсянка

Відео: Це цікаво: 10 найвідоміших гмо модифікованих продуктів, які ми їмо щодня

Вівсянка на сніданок - такий девіз повинен вас супроводжувати протягом всього життя, тому що така звичка веде не тільки до краси і свіжості шкіри, але і до безперебійної роботи травної системи. Передчасне виникнення зморшок допоможуть запобігти такі елементи в вівсянці як залізо, магній, кальцій.

морква

Цей звичний для нас овоч є справжнім джерелом бета-каротину, який відновлює клітини тіла, а також поліпшує зір.

помідор

Томати багаті таким потужним антиоксидантом, як лікопін, який допомагає захистити шкірні покриви від ультрафіолету, що є одним з головних ворогів шкіри. Більш того, регулярне вживання помідорів сприяє нормалізації артеріального тиску.

банан

Регулярне вживання бананів може назавжди вирішити проблему мішків під очима. Також вчені довели, що один банан перед сном може прекрасно замінити заспокійливий засіб, яке допоможе вас спати сном немовляти.

сочевиця

Цей продукт - просто джерело цинку, який покращує колір обличчя, зменшує інтенсивність утворення шкірного сала і очищає шкіру.

кропива

Чай з кропив`яних листя багатий протизапальними речовинами, які покращують зовнішній вигляд шкіри обличчя, заспокоюючи і очищаючи її від екземи і прищів.

м`ята

Позбутися від проблем з травленням і поліпшити зовнішній вигляд шкіри допоможе м`ятний чай, який, крім усього іншого, знижує рівень стресу. Адже як відомо стрес - це ворог нашої краси.

артишоки

Відео: Обов`язкові продукти в раціоні

Артишок настільки багатий антиоксидантами, що навіть є основою багатьох косметичних препаратів. Регулярне споживання артишоку забезпечить свіжість і привабливість шкіри.

Буряк

Буряк містить калій, магній, залізо, кальцій і безліч інших корисних для здоров`я елементів. Регулярне вживання цього овоча рекомендується усіма дієтологами світу.

червоний виноград

Численні дослідження вчених підтвердили, що червоний виноград допомагає природним чином уповільнювати процес старіння.