Дев`ять чинників довголіття

яблучка молодильні

Британські експерти, вивчаючи властивості продуктів, виявили, що постійне використання в їжу яблук подовжує нашу молодість. Вони виявили в плодах яблук такий компонент як епікатехін - він схожий з поліфенолами зеленого чаю. Вони дають гнучкість стінок кровоносних судин, що веде до поліпшення роботи серця і всієї серцево-судинної системи.

Фізична активність

Виявилося, що навіть півгодинки занять помірними фізичними вправами, або прогулянки на свіжому повітрі, зменшують ступінь «нехорошого» холестерину в 4 рази. Так само як встановлено, що з підвищенням «нехорошого» холестерину відбувається формування атеросклеротичних бляшок в судинах, що веде до ішемічної хвороби серця.

гіркий шоколад

Лікарі-дерматологи в ході досліджень, визначили, що квадратики гіркого шоколаду, якщо їх вживати щодня, запобігають виникненню зморшок і зменшують загрозу хвороби серця. 20-30 г гіркого чорного шоколаду щодня можуть допомогти знизити запальні процеси в організмі. А англійські вчені з`ясували, то, що щоденний вжиток такого шоколаду покращує пам`ять і настрій.

Відео: Довгожителі. Довголіття на Русі. Причини довгого життя. Лекція Фролова Ю.А. від грудня 15 г.

Натуральна кава

Регулярне вживання натуральної кави - що доведено і підтверджено дослідженнями - в кілька разів знижує ризик раку простати. Крім цього, натуральна кава корисний для серця, навіть для людей, які страждають на гіпертонію корисно випивати в день по чашці хорошого, натуральної кави.

Ефірні масла

Антиоксиданти оберігають наші клітини від вільних радикалів. З роками вільні радикали накопичуються і чинять негативний вплив на наше самопочуття. Російські експерти виявили, що результативними антиоксидантами можуть бути ефірні олії, що знаходяться в прянощах.

повноцінний сон

Спіть довше, щоб виспатися. Недосипання впливає на організм негативно і в багато разів збільшує ризик хвороби серця. Люди, які сплять менше восьми годин на день, живуть довше і менше схильні до захворювань і стресів.

Відео: Казкова Русь, сезон 3, серія 9, В Китаї: секрет довголіття

Секс і всепрощення

Американські вчені опублікували свої методи продовження життя: секс і всепрощення. Психологи присвятили багато років дослідженню такого явища як різниця в кількості прожитих років віруючих, і людей, що відносяться до релігії негативно. Дослідники прийшли до висновків, що люди, що прощають образи, живуть довше за тих, хто тривалий час таїть в собі зло і ненависть. Люди, які не вміють прощати, частіше були схильні до серцево-судинних захворювань і рассторйствам нервової системи.

Іншим значущим фактором є статеві стосунки. В період занять сексом в організмі акцентуються гормони, що дають нам відчуття близькості і захисту від самотності.

розумна дружина

У представників сильної статі є найпростіший метод збільшити для себе тривалість життя, вважають шведські вчені. Вони виявили, то, що довжина життя подружжя побічно залежить від рівня інтелекту дружини. Чоловіки, у яких розумні і освічені дружини, живуть довше. Експерти вважають, що це пов`язано з тим, що такі представниці прекрасної статі більш якісно підбирають продукти харчування, напої, медикаменти, що позначається на довжині життя не тільки чоловіків, а й всієї родини.

пізні пологи

Народження дітей вже після сорока років може допомогти представницям слабкої статі прожити довше, заявляють експерти з Інституту Юти. Виявилося, що саме ті жінки, які зважилися бути мамою після сорока років, жили довше за тих жінок, які народили дитину до двадцяти років. Експерти сходяться на думці, що чудова репродуктивна роль організму має прямий вплив на його життєстійкість і довговічність.