Ось чому ви повинні випити 4 чашки кави в день (№ 6 мій улюблений!)

З більш ніж 100 мільйонів питущих в день, тільки в США, кава є найпопулярнішим напоєм в світі. Кава містить деякі важливі органічні сполуки і поживні речовини, в тому числі вітаміни групи В, такі як: рибофлавін, пантотенова кислота і ніацин, а також деякі важливі мінерали: калій, марганець і магній. Одним з найбільш важливих інгредієнтів є кофеїн, який, якщо вживається помірно - може мати широкий спектр переваг для здоров`я.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ВИПИТИ БАГАТО КАВИ?

Останнім часом було багато доказів, які показують, що цей темний напій може поліпшити ваше здоров`я на багатьох рівнях, допомагаючи запобігти діабету і знижуючи ризик захворювання печінки.

Користь для здоров`я

1 Кава знижує ризик розвитку діабету II типу

Ряд досліджень підтверджують, що вживання помірної кількості кави (між 3 і 5 чашок в день) може значно знизити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, який в даний час зачіпає близько 300 мільйонів чоловік.

2 Кава знижує ризик деяких видів раку

Згідно з дослідженнями, кава може бути вельми корисним, коли мова заходить про печінки і колоректальний рак. Насправді, люди, які п`ють каву, мають на 40% нижче ризик розвитку раку печінки, 3 - ^й провідною причиною смерті в світі. Крім того, окреме дослідження підтверджує, що ті, хто п`є 4-5 чашок кави в день, мали на 15% нижчий ризик розвитку колоректального раку, 4 - ^й провідною причиною смерті в усьому світі.

3 Кава може сприяти здоров`ю серця

Насправді, дослідники виявили, що ті, хто пив 4 чашки кави щодня мали на 11% нижчий ризик розвитку серцевої недостатності, в порівнянні з тими, хто це не робив.

Відео: Під килимом №38. Підсумки виборів, Ємельяненко, Моторола

4 Кава може захистити від хвороби Альцгеймера

Ряд досліджень показують, що люди, які п`ють каву мають до 65% нижчий ризик отримати хворобу Альцгеймера, найбільш поширене нейродегенеративне захворювання.

5 Кава може значно зменшити депресію

Окреме дослідження показало, що люди, які пили 4 або 5 чашок в день були на 53% менше схильні до самогубства.

Відео: "Мухтар. новий слід". 3 серія. "Роня і Анфіса"

6 Кава може стимулювати спалювання жиру

Було науково доведено, що кофеїн може збільшити спалювання жиру в організмі на цілих 10%, у огрядних людей і 29% у худих людей і підвищити швидкість метаболізму на 3-11%. Насправді, кофеїн зустрічається майже в кожному комерційному продукті втрати ваги.

7 Кава може допомогти вам жити довше

Крім цього припущення було кілька оглядових досліджень, які показують, що п`ють каву дійсно мають більш низький ризик передчасної смерті. Насправді, кава була пов`язана з 20% зниженням ризику смерті у чоловіків і 26% зниженням ризику смерті у жінок, протягом 18-24 років.