Система харчування цигун для схуднення і здоров`я

Про старокитайської системі харчування Цигун для схуднення та оздоровлення організму

Цигун - стародавня китайська система саморегуляції організму, що складається з особливих фізичних вправ, медитації та дихальної гімнастики. Цигун - спосіб життя, важливою складовою якого є особливе харчування.

Відео: Алекс Анатоль Цигун для схуднення

П`ять смаків харчування цигун

Харчування цигун будується на використанні 5 смаків: гіркого, гострого, кислого, солоного і солодкого. Вони при гармонійному поєднанні зміцнюють організм. Згідно з ученням мудреців давнини правильне поєднання 5 смаків в харчуванні цигун допомагає циркуляції життєвої енергії ци, міцності кісток, легкому диханню, еластичності сухожиль і здоров`ю кровоносної системи.

Відео: Гімнатіка Цигун для схуднення частина 1

солоні продукти

Солоні продукти надають на організм м`яке розслаблюючу дію, нормалізує обмін рідин, і є оздоровчим харчуванням для страждаючих хворобами селезінки. Солоними в навчанні цигун вважають сою, боби, просо, каштани, ячмінь, горох, різноманітні морепродукти. Такий їжі слід уникати при захворюванні нирок, крові і кісток.

кислі продукти

Кислий смак грає важливу роль в роботі кровоносної системи і серця. Він є в квасолі, запашному цибулі, цибулі-порее, сирі, зливі, курці і багатьох ягодах. Уникати її слід тим, хто страждає від захворювань печінки і сухожиль.

гіркі продукти

Гірка їжа тонізує організм, надаючи зміцнювальний дію і корисна для легенів. До них відносяться пшениця, спаржа, китайський цибулю, абрикоси, баранина. Завдає шкоди людям із захворюваннями кісток і серця.

солодкі продукти

Солодкий смак володіє гармонізують дією і корисний для печінки. Такими продуктами в стародавньому Китаї вважали яловичину, короткозерний рис, насіння соняшнику, вишню, мед, фініки і волоські горіхи. Цими продуктами не можна захоплюватися при захворюванні підшлункової залози, селезінки і м`язів.

Відео: ЦИГУН-ТЕРАПІЯ. Японська оздоровча система Ніші - ваш шлях до здоров`я!

гострі продукти

Гострі продукти стимулюють потоки життєвої енергії ци, сприяють оздоровленню нирок і покращують кровообіг. В їх число входять гострі приправи, ріпа, рис, капуста, цибуля-батун, персики. Протипоказані вони людям з порушенням дихання та хворобами легень.

Відео: Східна гімнастика: ПРАКТИКА ЕФЕКТИВНОГО схуднення. Почніть прямо сьогодні!

Основну частину раціону харчування по системі цигун складають овочі і злаки, а й м`ясна їжа відіграє важливу роль для насичення організму енергією ци. Слід остерігатися продуктів тривалого зберігання і піддаються тривалій обробці. Їжа повинна мати своєї первинний смак, тому готувати її потрібно швидко, не переварюючи і не пережарівая.

Можна скептично поставитися до "смаковими" складовим дієти цигун, проте не можна заперечувати її корисну дію для людей, які бажають відновити правильний обмін речовин або просто схуднути. Можна просто подивитися на даний список продуктів, щоб переконатися в повному поєднанні білків, вуглеводів і жирів в цій системі харчування. Оздоровче харчування цигун, крім того, сприяє нормалізації обміну речовин і виведенню шлаків з організму.