Правильне схуднення - етапи. Як правильно схуднути?

Відео: Дієта Дюка. Детальна інформація. Етапи дієти Дюка

Відео: Корисні звички в схудненні. Моє знайомство з методикою Ковалькова.

Які етапи правильного схуднення і як їх дотримуватися

• Худнути без почуття голоду.
• Максимально швидко.
• Стабілізація ваги. Якщо даний раціон не розрахований на стабілізацію ваги, краще і не починати.
• Поліпшення здоров`я. Не слід худнути за рахунок здоров`я.

Правильне схуднення - етапи

1. Підготовчий етап.
2. саме схуднення
3. плато
4. Стабілізація організму.
5. Підтримує режим.

Сьогодні багато розповідається про схуднення, але мало хто зупиняється на стабілізації, яка повинна послідувати потім. Багато фахівців зі схуднення навіть не говорять про стабілізацію! І про що підтримує режимі, який також дуже важливий! Правильне схуднення включає в себе всі ці етапи. Плюс психологічний прийняття цих етапів, а також підтримує режим. Як тільки ви схуднете, а потім повернетеся до колишнього харчування, відразу повернеться колишній вагу. Інша справа, чи потрібно себе обмежувати, тримаючи в «їжакових рукавицях». Ні. Тут важливі деяких законів і алгоритми виходу з ситуації, що склалася. Розглянемо ці етапи.