Роздільне харчування - кращі спосіб для схуднення

Відео: Роздільне харчування для схуднення Супер ефективно!

Прийшла весна, і літо вже зовсім нема за високими горами, а ми за зиму явно набрали зайві підлі сантиметри на талії і інших місцях. Вічна прикра проблема - як же від них позбутися, щоб з гордістю влізти в торішню міні спідницю? Багато вирішуються на найстрашніше сісти на дієту. Знову муки, самообмеження, а толку? Пару кілограмів ваги в мінус, зіпсований настрій, погане самопочуття і знову ми набираємо то, що з таким трудом скидали, та ще з потроєною силою. Результат - до нас повертаються наші кілограми, не забувши запросити ще парочку з собою, для компанії.

Для того щоб скинути зайву вагу мало сісти на дієту - потрібно повністю міняти свою культуру харчування. Одним з прийнятих медициною способів схуднути безкарно для свого здоров`я-система роздільного харчування. Систему цю вже давним-давно придумав доктор Вільям Хей, ще на самому початку минулого століття. Придумав він її зовсім не на догоду прихильницям тонкої талії, а для загального оздоровлення організму і позбавлення від шлаків, але побічним ефектом цієї системи став і той приємний факт, що люди, які дотримуються системи Хея неминуче худнуть.

За цією теорією, при прийомі їжі головне - не змішувати в одній тарілці білки з вуглеводами. Крім цього є і ще деякі правила, наприклад, фрукти, взагалі треба їсти не як солодкий десерт, а як окремий самостійний прийом їжі, а ось овочів - завжди зелене світло. Вітається м`ясо в будь-якому вигляді, макарони і рис, але тільки все окремо, а не у вигляді основного блюда з гарніром. При такій системі доведеться рахувати калорії - їх допускається в день "наїдати" приблизно 1000-1500.

Система Хея дає досить швидке схуднення, але не завдяки особливому харчуванню, а просто через сильні обмежень по калорійності. У будь-якому випадку-це не найгірший спосіб привести себе в порядок перед сезоном бікіні з користю для власного організму.

Відео: таблиця роздільного харчування для схуднення меню

На деяких сайтах Ви можете знайти легкі способи схуднути назавжди, тут вже найрізноманітніші дієти з різними компонентами, які Вам сподобаються!