Не думай, що якщо ти схуднеш на 8 розмірів, то це назавжди кілограми повернуться з лишком!

Мати струнке і підтягнуте тіло бажає кожен. Особливо про нього мріють люди, які страждають ожирінням. Мрія настільки засліплює свідомість людей, що вони використовують будь-які методи втрати ненависних кілограмів в найкоротші строки. Але не поспішай заздрити фотографій «до і після».

Крім того що швидке зниження ваги має ряд негативних наслідків для здоров`я в цілому, втрачені кілограми повернуться до тебе з лишком. Редакція "Так просто!" розповість тобі на прикладі учасників популярних шоу про схуднення, що потім відбувається з тілом.

Різка втрата ваги

Одна з фіналісток британського шоу про схуднення була визнана кращою в досягненнях, що стосуються втрати ваги. Однак відразу після шоу вона почала стрімко набирати вагу. І вже зараз від усміхненою стрункою жінки залишилися тільки архівні відеозаписи.

Така ж доля чекала і ще одну учасницю - Гаррієт Дженкінс. Вона навіть стала знаменитістю в області схуднення, адже за 15 місяців вона втратила 95 кілограмів, переодягнувшись з 30-го розміру одягу в 10-й. Однак вже через кілька тижнів після змагання вага почав повертатися. Хоча зараз жінка не називає свою точну вагу, вона явно пішла дуже далеко від десятого розміру.

Відео: Сперечаємося, що я схудну? забивати на приз?

Ці люди виграли найбільші та найвідоміші конкурси по втраті ваги, але більшість з них заново набрали майже всі скинуті кілограми. За словами експертів, близько 40% людей, яким вдається сильно схуднути (скинути до 120 кілограмів), повертаються до колишньої ваги або навіть набирають більше, ніж раніше. І мова не тільки про екстремальні дієтах: щорічно схуднути намагаються 30 мільйонів чоловік, але 10% з них протягом трьох років знову повніють.

Мало хто знає, що в довгостроковій перспективі дієти не працюють. Організм починає працювати інакше, швидкість метаболізму і гормональний фон міняються, так що почуття голоду посилюється, навіть якщо є менше. Люди не знають цих речей і звинувачують себе в поверненні кілограмів. Але набір ваги - передбачуване наслідок його втрати.

Для того щоб підтримувати досягнутий при схудненні результат, необхідно щодня не менше години приділяти фізичним навантаженням і час від часу здавати аналізи на гормони. Тому що дієти стають вже малоефективними, та й організм виснажується від нестачі потрібних мікроелементів. І, звичайно ж, важливий психологічний настрой. Важливо не піддаватися стресу, адже твій організм і так чимало пережив за час дієти.

Так що якщо збираєшся худнути, то нехай дієту тобі пропише фахівець. А щоб мати гарне тіло і здоровий дух, займайся спортом - це найкращий метод для підтримки себе в формі. Поділись корисною інформацією з друзями в соціальних мережах!

так просто