Золоті правила схуднення

Відео: ЯК схуднути? || ЗОЛОТІ ПРАВИЛА при схудненні

Дієтологи, все як один, сходяться в своїх думках на тому, що худнути потрібно повільно. Чим довший час Ви рятуєтеся від обридлих кілограмів, тим менше шкоди дієта принесе організму, і тим більше шанс, що скинуті кілограми ніколи не повернуться назад. Але що ж робити, якщо за тиждень до відкриття пляжного сезону Ви раптом виявили, що купувати ультрамодний сарафан доведеться на розмір більше, а улюблені коротенькі пляжні шортики вперто не збираються застібатися?

Відео: Інтуїтивне харчування || 10 ЗОЛОТИХ правил || Їж і худни!

Не впадайте у відчай, вихід є завжди! Тиждень - це зовсім не мало, і якщо поставити собі за мету, схуднути можна швидко, просто і без шкоди для здоров`я. Від Вас буде потрібно лише дотримуватися нескладних правил і вибирати відповідні вам дієти і "Здорові" продукти для свого столу в цей період.

Правило №1: Жир, що накопичився на талії боїться "правильних" жирів! Що це означає? Існують так звані "правильні" жири, прискорюють метаболізм, покращують стан шкіри і спалюють поганий холестерин. Такі диво-жири містяться в горіхах, гарбузовому насінні, тунці, лососі, рослинних маслах, кунжуті і насінні соняшнику.

Відео: 1. випуск "Золоті правила від Лізи" тема: схуднути без дієти і спорту!

Правило №2: Вести активний спосіб життя - необхідність для схуднення. Ефективного і швидкого схуднення просто не буває без руху. будь-які дієти, будь-то швидкі, або лікувальні дієти, обов`язково включає в себе активний спосіб життя. Доведено, що щоденна двадцатиминутная прогулянка швидким кроком допомагає витрачати таку кількість енергії, яке, не знаходячи виходу, всього лише за один рік може перетворитися в п`ятнадцять кілограм зайвої ваги.

Правило №3: Витаминка - кращий друг! А краще полівітаміни, а ще краще приймати комплексно полівітаміни і мінерали. Крім того, що Ви знаєте і самі про користь вітамін, можна додати, що хром, наприклад, стежить за рівнем цукру в крові, тобто допомагає уникнути спокуси спробувати здобні солодощі під час дієти. Деякі вітаміни сприяють очищенню організму, а вітаміни групи В і С допомагають швидкому спалюванню жирів. Використовуючи три цих простих правил Ви можете швидко і легко підготуватися до майбутнього пляжного сезону. Задоволення від споглядання своєї ідеальної фігури того варто.

Відео: МІНУС 10 КГ! У 40 РОКІВ! МОЯ ДИЕТА! Схуднути ДО ЛІТА! ТЕРМІНОВИЙ ВИПУСК! ДОКЛАДНО! ЗОЛОТІ ПРАВИЛА!

Худніть на здоров`я!