Різке схуднення: небезпека і наслідки

Зайва вага - це одна з найпоширеніших проблем серед жіночого населення. Представниці прекрасної половини людства постійно намагаються удосконалити свою фігуру, борючись із зайвими кілограмами і сантиметрами всілякими способами, які іноді бувають вельми небезпечні для здоров`я.

Не дивлячись на велику кількість методів схуднення, найбільш небажаним і протипоказаним з них є швидке схуднення. Саме до такого способу часто вдаються жінки, несподівано згадавши про наближення відпустки і які сподіваються схуднути в найкоротші терміни. Безсумнівно, багато з методів швидкого схуднення приносять бажаний результат, однак, вони тягнуть за собою і побічні ефекти, які негативно позначаються на стані і роботі організму. Давайте розберемося, чому ж так небезпечно різке схуднення і чому від нього краще відмовитися.

принцип схуднення

Разом з їжею в наш організм потрапляють різні вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні нам для життєдіяльності. Не можна також забувати про білки, вуглеводи і жири, які беруть безпосередню участь в роботі організму. Набір ваги відбувається в результаті надлишку жирів, які ми споживаємо. Їх джерело - це улюблені всіма солодощі, жирні та смажені продукти, а також всілякі напівфабрикати і фаст-фуди, просочені тваринними жирами, такими шкідливими для організму. Однак, жири - це не єдина причина утворення жирових відкладень, досить часто вони з`являються завдяки великій кількості вуглеводів, які організм не встигає переробляти.

Потрапляючи в організм, вуглеводи, в більшості своїй, перетворюються в енергію, але, якщо їх кількість перевищує необхідну норму, то вони перетворюються на жирові клітини, які щільно укладаються один до одного, утворюючи жировий прошарок. Згодом, якщо ці запаси не будуть використані, і кількість вуглеводів не зменшиться, жирова тканина почне збільшуватися в розмірах, що призведе до зайвих сантиметрів на тілі і кілограмам.

Вдаючись до кардинальних методів схуднення, ви різко знижуєте кількість споживаних калорій, які вже встигли стати нормою для організму. Відповідно, в його роботі починають відбуватися зміни, він недоотримує вуглеводи і намагається заповнити цей недолік завдяки жировим запасам. Він виробляє енергію з накопичених за певний період часу жирів, що, власне, і стає причиною схуднення.

Однак, що звільнилися від жирів клітини зберігають свою форму, так як замість жирів їх наповнює вода, яка заповнює місце, що звільнилося. В результаті, якщо не зганяти воду, утворюється набряклість, а якщо позбавлятися від неї занадто інтенсивно, то клітини не зможуть своєчасно скоротитися, що призведе до погіршення здоров`я і зовнішнього вигляду.

особливості схуднення

Як ви вже, напевно, встигли зрозуміти, різке схуднення не може привести ні до чого хорошого, і навіть якщо у вас вийде в самі мінімальні терміни позбутися від зайвих кілограмів, наслідки такого схуднення будуть плачевними і не виправдають отриманий результат.

повернення ваги

Почнемо з найбільш поширеною проблеми, з якою стикаються багато людей, які віддали перевагу різкого схудненню. Мова йде про стрімко возвращающемся вазі. Вся справа в тому, що під час схуднення, особливо того, яке відбувається без попередньої підготовки, організм відчуває сильний шок. Залишившись в один момент без джерела енергії, він починає формувати жирові запаси з будь-якої, що потрапляє в нього їжі, перетворюючи її в жири. Крім того, після закінчення дієти, яка є одним з найбільш поширених способів швидкого схуднення, наш організм, побоюючись чергового голодування, буде збільшувати запаси жирів, що призведе до збільшення ваги, і всі ваші зусилля будуть марними.

Порушення внутрішніх процесів

Під час схуднення в нашому організмі відбувається велика кількість всіляких змін, багато з яких відображаються на його роботі і стані не кращим чином. Як вже говорилося раніше, під час схуднення жирові клітини замінюються водою, що істотно збільшує навантаження на судини, так як обсяг води в крові при цьому теж збільшується. В результаті виникає підвищений тиск, головні болі, запаморочення і нудота, викликані гіпертонією.

Крім того, при схудненні наш організм звільняється від шлаків і токсинів, і якщо це відбувається занадто швидко, вони можуть потрапити в кров, що стане причиною отруєння організму і призведе до розвитку всіляких хронічних захворювань.

Ще одна причина відмовитися від швидкого голодування, яке не супроводжується регулярними фізичними навантаженнями, це надмірне навантаження на печінку. Вся справа в тому, що саме печінку відповідає за спалювання жирів, і при інтенсивному їх використанні, вона може не впоратися з поставленим завданням, що призведе до порушень її роботи.

Страждає під час різкого схуднення і травна система. Ослаблений організм стикається з запаленням жовчовивідних шляхів, з холециститом, гіповітамінозом, болями в животі, запорами, а також запаленням кишечника. Таким чином, схуднення стане причиною не тільки зниження ваги, але і погіршення загального стану здоров`я.

погіршення шкіри

Різке схуднення негативно позначається не тільки на нашому стані здоров`я, але і на зовнішності. Як відомо, при строгих обмеженнях у харчуванні, організм недоотримує вітаміни і мінерали, які важливі для підтримки функцій регенерації і відновлення. Таким чином, шкіра стає тьмяною в`ялою і втрачає пружність і еластичність. Слід зауважити, що в період схуднення ці функції неймовірно важливі для шкіри, так як з різким зменшенням обсягів, шкіра повинна встигати скорочуватися і теж зменшуватися в розмірах. В іншому випадку, на місці зниклих жирових відкладень будуть утворюватися некрасиві складки з обвислій шкіри. Крім того, нестача поживних речовин зробить її сухою і додасть землянистий відтінок, а це, погодьтеся, виглядає не дуже естетично, навіть при стрункому тілі.

Наслідки лікарських препаратів

Крім дієти існує ще один спосіб швидко позбутися від зайвої ваги. Мова йде про різні лікарські препарати і так званих Бадах. Не дивлячись на те, що виробники подібних препаратів переконують в їх безпеки, будь-які таблетки для схуднення мають цілий ряд побічних ефектів. Їх принцип дії, в більшості випадків, заснований на зниженні апетиту і притупленні почуття голоду. Надають такий ефект психотропні речовини, що викликають залежність і звикання.

Ще один популярний спосіб штучного зниження ваги - це прийом сечогінних препаратів, однак, і вони негативно впливають на організм. Разом з сечею з організму виводиться велика кількість поживних речовин і мінералів, що призводить до дисбактеріозу і авітамінозу. Недолік таких речовин, як калій і натрій загрожує судомами, порушеннями роботи нирок і перебоями в роботі серця. Крім того, надмірні втрати рідини можуть стати причиною зневоднення організму.

Якщо ви хочете схуднути без шкоди для здоров`я, робіть це поступово, позбавляючись не більше, ніж від 2-3 кілограмів в місяць. При цьому дотримуйтеся правильного харчування, здорового способу життя і не забувайте про регулярні фізичні навантаження, які допоможуть зробити ваш силует підтягнутим і красивим.