Затримка рідини в організмі: причини, вплив на вагу

Відео: Бутакова О.А. Причини зайвої ваги

Протягом багатьох років жінки різних країн борються із зайвою вагою і намагаються знайти найбільш оптимальний метод його усунення. Для цього розроблена величезна кількість всіляких дієт, що передбачають відмову від тих чи інших продуктів, або скорочення розміру порцій і повна зміна раціону. Не менш популярними є і фізичні навантаження, які теж допомагають усунути небажані кілограми за допомогою всіляких вправ, спрямованих на жиросжигание і зміцнення м`язів. Деякі жінки навіть вдаються до допомоги хірургів або медичних препаратів, які не завжди безпечні для здоров`я і не гарантують отримання бажаного результат.

Однак, для того, щоб підібрати найбільш ефективний метод схуднення, необхідно знати точну причину набору ваги, якої не завжди є неправильне харчування і жирові відкладення. Часто повнота і зміна форм з`являються в результаті затримки рідини в організмі, і тоді велика частина з відомих на сьогоднішній діти методів схуднення не тільки не принесуть очікуваного ефекту, а й зможуть нашкодити організму. Саме тому, потрібно заздалегідь визначити точну причину набору ваги, і, якщо це набряклість, то і метод для схуднення повинен бути підібраний відповідно.

Причини затримки рідини

Рідина може затримуватися в організмі з різних причин, але, так чи інакше, набряки, які утворюються в цей період, приносять чимало незручностей і неприємностей. Як показує статистика, жінки стикаються з набряками набагато частіше, ніж чоловіки. Це викликано способом життя, особливостями організму і іншими зовнішніми і внутрішніми факторами. Однак, хоч би якою була причина затримки рідини в організмі, не варто ігнорувати дану проблему і пускати її на самоплив, тому що, найчастіше, набряки є явною ознакою неполадок роботи організму, які необхідно вчасно усувати, приймаючи для цього відповідних заходів. Щоб приступити до усунення проблеми, необхідно виявити причину її утворення. Розглянемо найбільш поширені причини затримки рідини в організмі.

Відео: як позбутися від зайвої рідини в організмі

Гормональний збій

У той період, коли в організмі жінки відбуваються істотні зміни, а саме під час менструацій і в період вагітності, істотно зростає ймовірність утворення набряклості, так як рідина не виводиться з організму в повній мірі і затримується, накопичуючись в певних місцях. Вся справа в тому, що в цей час в жіночому організмі змінюється відсоток вироблення прогестерону - гормону, що відповідає за виведення з організму води і солей натрію. Саме такий різкий перепад і викликає набрякання. Стабілізація цього гормону дозволяє запобігти затримці рідини, але не варто перестаратися, щоб не призвести до зневоднення організму.

Інфекції та віруси

Іноді причиною затримки рідини в організмі є наявність в ньому будь-яких вірусів та інфекцій, що послаблюють імунну систему і не дозволяють внутрішнім процесам протікати в потрібному ритмі. Крім того, велика частина інфекційних захворювань, особливо вірусних, призводить до блокування лімфатичної системи, яка є основним стабілізатором рівня рідини в організмі і відповідає за злагоджену роботу всіх внутрішніх органів. Таким чином, зміна стану лімфатичної системи, викликаний хворобою, може стати причиною утворення небажаних набряків.

Захворювання внутрішніх органів

Найбільш небезпечними для організму вважаються серцеві захворювання, які часто супроводжуються затримкою рідини в організмі і утворенням набряків. При порушеннях роботи серця порушується і кровообіг, що призводить до закупорювання вен і погану циркуляцію крові в організмі. Відповідно, рідина, так само несвоєчасно і нерівномірно розподіляється по організму, через що неминуче набрякання тіла. Крім серцевих, прямий вплив на процес виведення рідини надають нирки. При ниркових захворюваннях, а зокрема при нирковій недостатності і дисфункції, рідина не виводиться з організму в потрібних обсягах і затримується у вигляді набряків. Такі проблеми при відсутності необхідного і своєчасного лікування можуть стати причиною серйозних наслідків, які відіб`ються на роботі всього організму і можуть навіть призвести до непоправних наслідків у вигляді хронічних захворювань.

Неправильне харчування

Їжа, яку ми щодня вживаємо, може не тільки поповнювати запаси вітамінів, мінералів і поживних речовин в організмі, але і стати причиною затримки в ньому рідини. Від того, чим ми харчуємося, залежить наше самопочуття і стан. Навіть, якщо після прийому їжі ви відчуваєте прилив енергії, це зовсім не означає, що все з`їдене вами пішло виключно на користь організму. Для того, щоб не відчувати проблем і уникнути затримки рідини, необхідно звести до мінімуму кількість споживаної вам солі, або ж зовсім від неї відмовитися. Так як сіль має властивість затримувати рідину, то цілком логічно, що при її надлишку в організмі, рідина інтенсивно накопичується і призводить до проблем зі здоров`ям. Крім солоного, негативний вплив на процес виведення рідини з організму надає занадто жирна їжа. жири, містяться в ній, не дають можливості їжі повноцінно перетравлюватися і рідина накопичується в шлунку, що не засвоюючи організмом і не виконуючи своїх основних функцій. Таким чином, вона не виводиться вчасно і залишається в організмі у вигляді набряків.

Неправильний спосіб життя

Привести до порушення процесу виведення рідини з організму може неправильний і нездоровий спосіб життя. Сюди входить зловживання алкоголем, наявність шкідливих звичок, таких як куріння, малорухливий спосіб життя і відсутність достатньої кількості фізичних навантажень, які сприяють нормалізації циркуляції крові в організмі і, отже, розподілу в ньому рідини. Сидячий спосіб життя, зловживання кава і іншими шкідливими продуктами, надмірна вага, занадто обтягуючий одяг, високі підбори і багато інших чинників можуть послужити причиною затримки рідини в організмі.

Відео: Судоми причини. Рівні зниження рідини в організмі. ізотоніки

Ще одна причина накопичення рідини це алергічна реакція організму та той чи інший збудник. алергія може проявлятися як на продукти харчування, так і на рослини, матеріали і на багато іншого. Досить частим симптомом алергічної реакції може бути саме набрякання тіла. При прийомі лікарських препаратів затримка рідини в організмі теж може привести до набряків, будучи одним з побічних ефектів.

Зайва рідина і вага

При утворенні зайвої ваги, мало хто пов`язує його появу з затримкою рідини в організмі. Насправді, в більшості випадків надмірна вага є причиною затримки води, яка залишилася в організмі з тієї чи іншої причини. Можливо, ви помічали, що після інтенсивного тренування, що супроводжується рясним потовиділенням, або ж після відвідування сауни, ваша вага зменшувався на один або навіть кілька кілограмів. Це відбувається завдяки виведенню зайвої рідини в прискореному темпі. Однак, позбутися від неї таким чином мало для схуднення. Необхідно налагодити внутрішні процеси, які нормалізують виведення води. Якщо цього не зробити, то вага буде збільшуватися не тільки за рахунок рідини, але і за рахунок нарощування жирової маси, яка буде утворюватися в результаті уповільнення жироспалювання, причиною чого є надлишок води в організмі.