Обвисла шкіра після схуднення, як підтягнути шкіру

Відео: Обвислі шкіра після схуднення - чому і що робити

Одним з показників здорового і міцного організму є гарне, підтягнуте і струнке тіло. На жаль, лише не багатьом з нас дана ідеальна фігура від природи, тому більшості жінок і чоловіків доводиться прикладати масу зусиль для того, щоб домогтися бажаних форм і зберегти тіло в належному вигляді. Більш того, навіть якщо ваші форми максимально наближені до ідеальних, то з віком без належного догляду, вони можуть істотно змінитися, і, причому, не в кращу сторону.

Таким чином, схуднення - це найбільш поширена проблема сучасного людства, схильного великій кількості спокус у вигляді нездорової і жирної їжі, фаст-фудів і напівфабрикатів.

Помічаючи наявність зайвих кілограмів, ми всіма можливими способами намагаємося їх позбутися, піддаючи свій організм різних навантажень і обмеженням, забуваючи при цьому про можливі наслідки подібних дій. Перш за все, це може негативно позначитися на стані здоров`я, ставши причиною порушення обміну речовин і проблем з рабою травної системи, однак, крім захворювань, не варто залишати без уваги таку проблему, як обвисла шкіра після схуднення. Цей побічний ефект від стрімкого схуднення багатьох застає зненацька, і струнке тіло стає зовсім не таким привабливим, як очікувалося, а підтягнуті форми ховаються під некрасивими складками.

Щоб цього не допустити, необхідно знати, як позбутися від подібного явища і як запобігти появі обвислій шкіри.

причини

Найчастіше з обвислій шкірою стикаються ті, чиє схуднення було дуже стрімким. Позбувшись в короткі терміни від зайвих кілограмів, ми з подивом помічаємо, що на тому місці, де були жирові прошарки, утворився зовсім не красивий м`язовий рельєф, а складки шкіри, що псують всю картинку. Виною тому неправильно обраний спосіб схуднення і надія на вдалий, хоча і малоймовірний результат.

При різкому схудненні шкіра не встигає отримувати сигнали про те, що їй необхідно скорочуватися, і швидкість скорочення шкірного покриву не збігається зі швидкістю спалювання жирів. Таким чином, для усунення обвислій шкіри після того, як ваше тіло досягне бажаних форм, вам знадобиться ще чимала кількість часу і сил, щоб привести себе в порядок. Оптимальним варіантом для рівномірного зміни пропорцій тіла є поступове, розмірене і правильне схуднення. Нехай результат буде не таким стрімким, зате ви уникнете проблем зі складками на шкірі.

Ще одна причина утворення складок - це нестача поживних речовин. Часто, вдаючись до допомоги дієт для позбавлення від зайвої ваги. Ми дотримуємося суворих монодієт, які припускають різке обмеження раціону і виключення з нього практично всіх продуктів. Відповідно, разом з продуктами, зникає і джерело вітамінів і мінералів, які сприяють виробленню колагену і еластину, що відповідають за пружність і молодість шкіри. Не маючи можливості відновлюватися, шкіра обвисає, і утворюються складки.

Також виною тому може стати поганий кровообіг, порушується при стрімкому зниженні ваги, в результаті чого тканини не насичуються киснем в достатній кількості і втрачають свої властивості. Одним словом, основна причина появи обвислій шкіри - це нерозумне і зле сплановане схуднення. Тому, перед тим, як сісти на дієту, ретельно зважте всі її плюси і мінуси, і тільки потім приступайте до змін свого раціону.

Як не допустити обвисання шкіри

Щоб уникнути утворення складок на шкірі, необхідно вживати відповідних заходів, проводячи ряд заходів по її тонізації і харчуванню.

Фізичні навантаження

Який би метод для схуднення ви не вибрали, завжди доповнюйте його регулярними фізичними навантаженнями. Заняття спортом вважаються одним з оптимальних способів підтримувати шкіру в постійному тонусі. Під час фізичних навантажень поліпшується і прискорюється кровообіг, що забезпечує достатнє насичення шкірних тканин киснем, нормалізується обмін речовин, завдяки чому шкіра отримує весь набір вітамінів і мінералів, які знаходяться в продуктах харчування, які ми вживаємо протягом дня.

Відео: обвисла шкіра після схуднення, стриї або розтяжки - чого боятися, а чого немає

Варто також згадати про те, що фізичні навантаження покращують стан м`язів, які здатні впливати на шкіру і регулювати її зовнішній вигляд. Складаючи програму для тренувань, зробіть основний упор на кардионагрузки. Таким чином, ви не тільки поліпшите своє самопочуття, зовнішність і стан здоров`я, але і прискорите процес схуднення. Під час кардіонагрузок разом з тренуванням м`язів, ви зможете позбутися від надлишків рідини в організмі, а разом з нею і від шлаків і токсинів, також негативно впливають на стан шкіри.

Водні процедури

Про позитивний вплив водних процедур на стан шкіри відомо вже давно, саме тому вони користуються такою популярністю і нерідко проводяться в косметичних салонах. Однак, однією з найбільш ефективних і в той же час найпростішою з них є душ, а точніше контрастний душ. Користь його очевидна, адже вплив на шкіру води різної температури запускає відразу декілька внутрішніх процесів. В першу чергу, подібна процедура активізує обмін речовин і допомагає швидше засвоюватися поживним речовинам, які в звичайному режимі проникають в тканини шкіри досить довго і не завжди своєчасно. Крім того, вплив на тіло направлених струменів води являє собою своєрідний масаж, нормалізує кровообіг і прискорює циркуляцію крові. Зміна температури зміцнює судини, тонізує шкіру і позбавляє від шару відмерлих частинок епідермісу.

Відео: Обвислі шкіра після схуднення - як її підтягнути?

Контрастний душ необхідно приймати щодня, виконуючи процедуру зверху вниз, поступово міняючи температуру води від теплої до холодної. Тривалість водних процедур повинна бути не менше 10-15 хвилин, щоб всі процеси встигли запуститися, а шкіра насититися киснем і живильними речовинами. Якщо ви не переносите холод, знижуйте температуру води акуратно, кожен раз роблячи її на один градус холодніше. Завдяки контрастному душу, ви не тільки позбудетеся від обвислій шкіри, але і зміцнити свій імунітет.

Як підтягнути шкіру

Якщо уникнути обвисання шкіри після схуднення вам все-таки не вдалося, зверніться за допомогою до методів її підтяжки, завдяки яким позбутися подібної проблеми можна в кілька разів швидше і ефективніше.

живлення

Як вже говорилося раніше, величезний вплив на стан організму і шкіри зокрема надає харчування, а саме продукти, що входять в наш раціон. Щоб шкіра не втратила свою еластичність, необхідно подбати про те, щоб в меню входили продукти, що містять жири. Мова йде не про жирної і калорійної їжі, а про рослинній олії, молочної продукції та рибі. Такі жири запобігають утворенню зморшок, розтяжок і обвисання шкіри. Вживаючи їх в помірній кількості, ви зможете регулювати свою вагу і в той же час не допустити проблем з шкірою.

Відео: Обвислі шкіра

Не забувайте також про вітаміни, які грають важливу роль в роботі організму і стан шкіри. Свіжі фрукти та овочі обов`язково повинні бути присутніми у вашому раціоні, якщо ви хочете на довго зберегти красу і молодість свого тіла.

косметичні процедури

Сьогодні існує велика кількість всіляких косметичних процедур, які пропонують салони краси. Кожна з них має свої особливості, але більшість спрямовані на поліпшення стану шкіри. На першому місці стоїть масаж, що виконується звичним нам чином, за допомогою спеціальних масажерів, а також баночний масаж, дозволяє ефективно підтягнути обвислі шкіру.

Не менш результативні обгортання, які проводяться для повернення тонусу шкіри і харчування її корисними речовинами, що містяться в продуктах, які використовуються при виконанні процедури. Та ж не варто забувати про всілякі лосьйони, скраби і крему, які можна застосовувати в домашніх умовах. Спеціалізовані косметичні засоби очищають, живлять, зволожують і тонізують шкіру, роблячи її молодий і привабливою, а головне, при регулярному використанні позбавляють від обвисання після схуднення.