10 Секретів людей, які ніколи не хворіють

Чому одні люди практично не хворіють, а інші постійно оббивають пороги лікарень і поліклінік? Чому одні спокійно переживають осінь і весну, не боячись підхопити грип, а інші «напихають» себе вакцинами і все одно проводять тижні в ліжку з температурою і слабкістю? Можливо, здорові люди знають якийсь секрет? Замислившись над цим, вчені розкрили 10 секретів людей, які ніколи не хворіють. Відкриємо завісу таємниці.

1. Вони менш схильні до стресу

Дослідники Університету Дьюка (США) довели, що під дією стресу руйнується серце і імунна система. Також вдалося з`ясувати, що особи схильні до стресу мають високі шанси зараження бактеріальними інфекціями. Більш того, вчені стверджують, що вкрай важливо берегти нервову систему старшокласників, адже стресові ситуації можуть загрожувати їм серйозними проблемами зі здоров`ям у майбутньому. Боротися з цією проблемою можна за допомогою спеціальної техніки релаксації, а також за допомогою фізичних вправ, що дозволяють швидко розслабитися.

2. Вони з`їдають по ложці пивних дріжджів в день

Така нехитра добавка до їжі задовольняє потребу людського організму у вітамінах групи B (рибофлавін, біотин, ніацин, тіамін і фолієва кислота). Без цих речовин організм не може повноцінно засвоювати жири, білки і вуглеводи. До того ж вітаміни B мають ключове значення в підтримці здоров`я волосся і шкіри, а також у виробленні гормонів, що підтримують імунну систему. Ці речовини сприяють виробництву антитіл і білих кров`яних тілець, завдяки чому підвищується імунний статус. Вживати пивні дріжджі можна з супами і соусами, хлібом і попкорном.

Відео: 10 ВПЛИВОВИХ ЛЮДЕЙ, ЯКІ НІКОЛИ НЕ ЖИЛИ

3. Вони менше їдять

Ще в 1930-х роках минулого століття вчені довели, що тварини, яких протягом життя годували в два рази менше, прожили в два рази довше. У наступні роки вчені виявили, що зниження калорійності їжі позбавляє від багатьох проблем зі здоров`ям - від серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера і цукрового діабету. У людей, які їдять на 25% менше звичайного, організм очищається від «поганого» холестерину і нормалізується тиск. Важливо лише пам`ятати, що різке зниження калорійності небезпечно для організму, а тому на ранніх етапах досить обмежити вживання цукру і борошняних виробів.

4. Вони не прагнуть до абсолютної стерильності

Для гармонійного існування людини важливий баланс у всьому. Співвідношення корисних і умовно патогенних мікробів тут відіграє не останню роль. Доведено, що люди, які прагнуть до абсолютної стерильності, хворіють в два рази частіше. А по-справжньому здоровий організм балансує десь між гіперчістотой розвиненого світу і убогістю навколишнього середовища наших предків. Корисні бактерії допомагають знижувати запальні процеси, покращують обмін речовин і підвищують імунітет. У той же час наявність умовно-патогенних бактерій допомагає організму легше переносити запалення. Це означає, що потрібно повноцінно контактувати з природою, не намагаючись перед вживанням ідеально вичищати продукти харчування. Досить просто помити їх.

Відео: ДЕ люди не хворіють на рак ?! Секрети ченців довгожителів ...

5. Вони вибирають рослинні лікарські засоби

Сьогодні багато говорять про шкоду лікарських препаратів, левову частку яких складають штучні хімічні компоненти. Безумовно, вони надають лікувальну дію, але в той же час завдають удару організму, провокуючи розвиток інших захворювань, в першу чергу, хвороб шлунка. Саме тому люди, які ніколи не хворіють, є шанувальниками рослинних лікарських засобів, які підтримують імунну систему, знищують мікробів, нормалізують кров`яний тиск, в загальному, впливають на всі органи і системи організму. Взяти, наприклад, звичайний зелений чай. Регулярне вживання такого чаю спалює жир і нормалізує обмін речовин, знижує рівень холестерину і контролює рівень цукру в крові.

6. Вони мають багато друзів

Дослідження показують що люди, які легко йдуть на контакт і мають багато друзів, набагато рідше страждають від інфекційних захворювань і відрізняються міцним імунітетом. Більш того, дослідження, проведене в 2008 році шведськими вченими, показало, що у осіб з вищою соціальною підтримкою знижений ризик серцево-судинних захворювань. Навпаки, самотні люди, які погано йдуть на контакт з оточуючими, частіше звертаються до лікарів зі скаргами на стрес, депресивний стан, нервозність і серцеві захворювання.

7. Вони підтримують свій рівень кислотності (pH) в нормі

На думку деяких фахівців альтернативної медицини, у здорової людини системи організму функціонують між повністю лужної і повністю кислим середовищем, тобто їх кислотність збалансована. Якщо рівень pH знижується, виникає стан під назвою ацидоз, при якому збільшується кислотність. У людини при цьому частішає дихання, з`являється втома, починаються проблеми зі шлунком. За словами деяких експертів, мода на американську їжу, в якій багато м`яса і цукру і привела до епідемії ацидозу в світі. Уникнути цього можна регулярним вживанням лужних продуктів харчування - темної зелені, спаржі, зеленої квасолі, моркви, огірків і авокадо.

8. Вони їдять часник

Відомо, що часник діє як потужний антиоксидант і антибіотик. Він оберігає організм від простудних захворювань і допомагає швидше відновитися після тривалої хвороби. Крім того, часник довів свою ефективність в підтримці рівня холестерину в крові і нормалізації артеріального тиску. При цьому часник у вигляді харчової добавки не настільки ефективний як натуральний продукт, який досить вживати по зубчику в день.

9. Вони регулярно очищають організм

Багато відомих сьогодні хімікати кілька століть назад просто не існували. Діоксини, фталати і поліхлоровані біфеніли (ПХБ) - всі вони надають токсичну дію на організм. Можливо, саме з появою цих з`єднань і пов`язане збільшення кількості ракових захворювань і патологій печінки. Велика ймовірність того, що знизивши рівень токсинів, присутніх в організмі, підуть проблеми з травленням, втома, вугрі і біль в м`язах. Детокс-програма ґрунтується на обмеженні вживання м`яса, цукру, пшениці, молочних продуктів, алкоголю і кофеїну. Користь принесе відвідування лазні або сауни. Вагітним жінкам і годуючим грудьми матерям детокс-програми необхідно узгоджувати з лікарем.

Відео: Що буде, якщо Не спати 42 роки

10. Вони регулярно висипаються

Давно доведено, що недосипання несприятливо впливає на стан здоров`я. У стомленому організмі позбавленому повноцінного відпочинку, число і ефективність иммуноцитов різко зменшується. Більш того, у відповідь на постійне недосипання і втому, в крові підвищується рівень гормону кортизолу, який загрожує організму розвитком стресу і навіть депресивним станом. Щоб уникнути цього, важливо переглянути свій розпорядок дня, раніше вкладатися спати, відмовитися від кави і міцного чаю вечорами. Здоров`я вам і довголіття.