Проблема захворювань серцево-судинної системи зачіпає тих, хто переступив рубіж середнього віку. Шкідливі звички, нераціональне харчування, щоденні стреси і погана екологія згубно позначаються на здоров`я судин, приносячи з собою масу жахливих наслідків ...
Відео: ТОП 8 продуктів, які очищають судини! Визволи себе і близьких від серйозної проблеми
Наша редакція ділиться ефективними методами очищення судин, які допоможуть запобігти серйозним проблемам та подарують організму другу молодість!
Відео: харчування
Продукти для судин
- Ячмінь
Велика кількість полісахариду бета-глюкана, що володіє ефективним холестерінопоніжающім дією, провітаміну А, вітамінів групи В і мінеральних речовин робить ячмінну крупу незамінним продуктом для здоров`я твого організму. Екстракт молодого ячменю оберігає судини від утворення тромбів. - Насіння льону
Настій насіння льону має неймовірні властивості. Він добре очищає судини від холестерину, тим самим запобігаючи ризик розвитку атеросклерозу. Насіння льону також багаті омега-3 жирними кислотами і клітковиною. А високий вміст лігнанов знижує ризик захворюваності на рак грудей у жінок. - Оливкова олія
Олеїнова кислота, якій так багато оливкова олія, прекрасно всмоктується в кишечнику, нормалізує обмінні процеси і зміцнює стінки судин. Омега-9 жирні кислоти знижують артеріальний тиск, прекрасно перешкоджають ожирінню і цукрового діабету, а також здатні з легкістю зменшувати рівень «поганого» холестерину у крові. - горіхи
Горіхи, особливо кешью і волоські, містять величезну кількість омега-3 жирних кислот, які знижують рівень холестерину і запобігають захворювання серцево-судинної системи. А ось мигдаль сприяє кровотворення і захищає стінки судин від передчасного старіння. - жирна риба
Риба виключно корисна для здоров`я серця і судин. Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі, борються з атеросклерозом і його згубними наслідками. Регулярне вживання риби помітно знижує ризик інфаркту міокарда.Омега-3 жирні кислоти здатні знижувати рівень тригліцеридів в плазмі крові, зменшують ризик виникнення тромбозу і нормалізують кров`яний тиск. Так чому б не приготувати ароматну рибку вже сьогодні? - боби
Бобові багаті цінними амінокислотами і величезною кількістю білків рослинного походження. У бобах міститься безліч вітамінів і мінеральних речовин, а клітковина бобових очищає організм від шлаків і токсинів.Цей продукт має жовчогінні властивості, ефективно виводить холестерин і стабілізує рівень цукру в крові. До речі, калорійність бобів зовсім смішна: в 100 г продукту міститься всього 57 ккал, а користь бобових - неоціненна.
- авокадо
Цей маслянистий плід - кращий друг твого серця і судин! Зміст величезної кількості ненасичених жирів робить авокадо незамінним продуктом, здатним з легкістю зменшити рівень холестерину в крові і запобігти захворюванням серцево-судинної сістеми.Етот зелений м`який плід багатий клітковиною, вітаміном Е, В6, С, міддю, фолієвою кислотою і омега-3 жирними кислотами . Фрукт багатий антиоксидантами, здатними запобігати передчасному старінню. Вживай авокадо хоча б раз на тиждень, і ти побачиш, організм неодмінно віддячить тобі відмінним самопочуттям! - Чорний шоколад
Так, саме шоколад здатний уберегти твої судини від серйозних захворювань! Ефірні масла, що входять до його складу, здатні знижувати рівень «поганого» холестерину в крові. Регулярне вживання гіркого шоколаду нормалізує роботу тромбоцитів і запобігає закупорці сосудов.А здатність шоколаду піднімати настрій просто безцінна! Магній, що міститься в шоколаді, здатний врятувати від депресії, збільшити працездатність, поліпшити пам`ять і зміцнити імунітет.
Відео: Здоров`я
А які народні методи очищення судин знаєш ти? Обов`язково поділися своїм досвідом в коментарях під цією статтею!