Продукти для імунітету: кращі варіанти для дитячого здоров`я

Відео: Як підвищити імунітет у дітей і дорослих: кращі препарати (вітаміни, трави) для зміцнення імунітету

Здоров`я дитини неймовірно важливо для його батьків, і коли малюк постійно хворіє простудними захворюваннями, то мимоволі задумаєшся над зміцненням імунітету малюка.

Ви можете докладніше дізнатися про механізми і способи підвищення імунітету тут, ми ж склали список кращих продуктів, що підвищують імунітет і зміцнюють здоров`я. Всім відомо, що мінеральні речовини і вітаміни найкраще отримувати саме з натуральних продуктів, а не вітамінних комплексів.

Досить сильним лікарським впливом має морквина, цей овоч допоможе при загальній слабкості, анемії. Якщо регулярно вживати моркву в їжу, то організм буде гідно чинити опір вірусам. Крім того, в її складі багато бета-каротину - він здатний поліпшити зір. Найкраще давати дитині морква, приготовлену на пару, свіжий овоч можна також натерти на тертці і заправити сметаною або маслом.

Дізнайтеся і навіщо нам потрібні пробіотики - вони також допоможуть зміцнити здоров`я. А міститься цих корисних речовин дуже багато в йогурті і кефірі. Живі молочнокислі бактерії будуть підтримувати бактеріальну флору в кишечнику, не дозволять розмножуватися умовно флорі. Звичайно ж, такі молочнокислі продукти найкраще готувати самостійно. Корисним буде і молоко, ось тільки не слід вибирати надмірно жирне, вистачить жирності 2,5%.

До числа продуктов для імунітету відноситься і петрушка. Така зелень буде справжнім помічником під час грипу, адже в ній міститься величезна кількість вітамінів, а також елементів - калію, кальцію, фосфору, заліза. Неодмінно додавайте трохи нарізаної зеленушки в рагу, супік або овочеве пюре для дитини.

Найкориснішим дієтичним м`ясом для крихти можна назвати індичку, таке м`ясо рекомендується алергікам, крім того, воно здатне підвищувати захисні сили організму. Високий вміст заліза і білка дозволить протистояти анемії.

Фахівці рекомендують неодмінно включити в меню малюка морську рибу, в якій дуже багато ненасичених жирних кислот. Такі кислоти будуть позитивно впливати на нервову систему і роботу мозку.