Гімнастика хаду. Особистий досвід

Відео: хаду базовий 2004р

Добридень! Думала довго чим би вас сьогодні порадувати, нічого не придумалося і вирішила я поділитися особистим.

Уже два тижні я роблю гімнастику хаду. Цей комплекс вправ не придбав ще особливої популярності, але, думаю все ще попереду. Це перша в моєму житті по-справжньому збалансована система вправ, яка працює на всі групи м`язів, включаючи м`язи обличчя і очні. До слова сказати ефект сухого ока пройшов у мене дня через 4, це при тому, що я практично цілодобово торчу перед монітором.

Відео: Гімнастика для обличчя за методикою хаду

У цієї системи є ще величезна кількість плюсів, про них ви можете дізнатися з інших відео про хаду, знайти їх нескладно, не мені вас вчити. До речі, пройшовши за посиланням і Youtube ви можете задати питання самому автору комплексу. Якщо вирішите спробувати постарайтеся не кидати хоча б тиждень. Спочатку можна нічого і не зрозуміти, а ось коли ваші м`язи почнуть прокидатися, розберетеся з технікою виконання, зрозумієте в чому сіль. Самопочуття стане зовсім іншим, причому з перших же тренувань.

Відео: Гімнастика хаду. Комплекс для тих, хто сидить.

Кому цікаво, ось сайт федерації: https://hadu.org/

P.S. Сподіваюся ви зрозуміли, що на знімку не я, а автор системи. -)