Гарний зір - вітаміни і гімнастика для очей

Відео: Поліпшити зір за 5 хвилин! Зарядка для очей "Білий сніг"

Очі можна назвати одними з найважливіших органів чуття. Якщо ви дивитеся широко розкритими прекрасними очима на світ, то всі навколишні вважають вас красунею. Якщо ж здоров`я очей не на висоті, вас турбують набряклі повіки або почервоніння, то вам не допоможуть популярні уроки макіяжу - слід подбати про свої очі!

Відео: Корисні продукти для очей. Хороший зір

Проблеми з очима, звичайно здатні передатися у спадок - і в утробі матері жоден фетальний монітор не зможе виявити у крихти короткозорість або астигматизм. Але, швидше за все, проблеми зі здоров`ям очей викликані тим, що вітаміни для очей надходять в організм в недостатній кількості.

Які ж це вітаміни? В першу чергу, поліпшити стан вашого зору зможуть вітаміни А і D. Вітамін А забезпечує нам сутінковий зір, а також входить до складу зорового пігменту. Вітамін D захистить від короткозорості, а також забезпечить правильне засвоєння кальцію, який необхідний, в тому числі, і для правильної роботи м`язів ока. Не можна не згадати і про вітамін С - він охороняє від катаракти, і про вітамін Е - його спільний прийом з вітамінами А і С знизить ризик відшарування сітківки.

Відео: Зір. Вправи для очей. профілактика

Поліпшить стан здоров`я і гімнастика для очей. Існує кілька вправ, регулярне виконання яких поверне вашим очам красу і здоров`я.

«Двійник». Подивіться в дзеркало і спробуйте зустрітися поглядом зі своїм «двійником». Проробляйте цю вправу протягом 5 хвилин.

Відео: Гарне Зір. Тренування для очей. рентгенівське зір

«Метелик». Очі зажмурте дуже щільно, а потім відкрийте їх максимально широко і часто-часто поморгайте, при цьому рухатися повинні тільки вії, які не брови. Повторіть цю вправу не менш 10 разів.