Дитина і комп`ютер. Вправи для очей

Відео: Комп`ютер і зір [SLIVKI SHOW]

Якщо Ваша дитина довго пропадає за комп`ютером, то ми пропонуємо Вам такі вправи, щоб зняти втому з очей Вашого малюка

Вправи для очей 

Ефективна профілактична міра - зорова гімнастика. Її проводять двічі: через 7-8 хвилин від початку роботи дитини на комп`ютері і після її закінчення. Нетривала гімнастика - близько однієї хвилини, проста і доступна кожному. Наприклад, сидячи за комп`ютером, дитина піднімає очі догори і, представивши летить там метелика або метелика, стежить за їх польотом з одного кутка кімнати в інший, не повертаючи при цьому голови - рухатися повинні тільки очі!

Є, звичайно, і інші нехитрі правила. Навчіть їм свою дитину на вибір. Нехай виконує їх самостійно. Користь від цього буде не мала.

1. На рахунок 1-4 закрити очі, не напружуючи очні м`язи, на рахунок 1-6 широко розкрити очі і подивитися вдалину. Повторити 4-5 разів.

2. Подивитися на кінчик носа на рахунок 1-4, а потім перевести погляд вдалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

Відео: ЯК ЗАХИСТИТИ СВОЇ ОЧІ, сидячи ДОВГО ЗА КОМП`ЮТЕРОМ

3. Не повертаючи голови, повільно робити кругові рухи очима вгору-вправо-вниз-вліво і у зворотний бік: вгору-вліво-вниз-вправо. Потім подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

4. Тримаючи голову нерухомо, перевести погляд, зафіксувавши його, на рахунок 1-4 вгору, на рахунок 1-6 прямо-потім аналогічно вниз-прямо, вправо-прямо, вліво-прямо. Виконати рух по діагоналі в одну і іншу сторони, переводячи очі прямо на рахунок 1-6. Повторити 3-4 рази.

Відео: Гімнастика для очей - 7 найкращих вправ.

5. Не повертаючи голови, закритими очима "подивитися" праворуч на рахунок 1-4 і прямо на рахунок 1-6. Підняти очі вгору на рахунок 1-4, опустити вниз на рахунок 1-4 і перевести погляд прямо на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

6. Подивитися на вказівний палець, віддалений від очей на відстані 25-30 см, і на рахунок 1-4 наблизити його до кінчика носа, потім перевести погляд вдалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!