Суфійської практика очищення або тренування мукашафа

midsummer-1482832_1280 Суфійської практика очищення або тренування мукашафа

1. Протягом дня спостерігайте за своїми думками. Відзначте, яких думок у вас більше: позитивних, негативних, критичних, оптимістичних. Відзначте, наскільки вони продуктивні по відношенню до вашого життя, чи ведуть вони до вирішення якихось нагальних питань або, як кажуть, це «думки ні про що».

2. Протягом наступного дня постарайтеся вловити зв`язок між думкою і наступним за нею дією. Виконуючи цю вправу, займіть для початку позицію спостерігача.

3. На третій день після пасивного спостереження прийшов час активної дії. Візьміть під управління своє мислення. Постарайтеся спочатку в короткі періоди створювати бажаний вами внутрішній настрій і «платівку мислення». Поступово збільшуючи час внутрішнього контролю, «просійте» своє мислення на предмет видалення негативних думок і на збільшення обсягу думок творчих.

Як увійти в стан мукашафа

Щоб увійти в стан мукашафа, дуже важливо мати мету тренування. Так виходить, що організм видає людині рівно стільки енергії, скільки йому необхідно для повсякденної різнопланової реалізації. Часто організм видає енергії трохи менше необхідного - береже себе, накопичує сили для можливих важливих справ, коли від нього будуть потрібні всі зусилля. Але в більшості випадків цих важливих моментів не наступає зовсім. Поступово система швидкого реагування організму «іржавіє» і при всьому своєму бажанні буває не здатна допомогти людині, що потрапила в біду.

Цю систему реагування необхідно тренувати, відновлювати і зміцнювати. Треба показати самому собі, що попереду ще багато всього треба зробити і встигнути. Для бажано ставити собі цілі - найглобальнішу і цілі поменше, повсякденні.

Сенс життя пропадає тоді, коли у людини немає цілей. Коли жити нема чого, а йде просто проживання. Тіло в цей момент теж приходить в «розслаблення», нервова система «послаблює свою тятиву», втрачає тонус. Якщо говорять, що надмірне напруження - це погано, то і постійне розслаблення - теж недобре. У Природі все постійно чергується, тіло працює так само.

Відео: тренування для новачка. Денис Гусєв

Люди завжди вимагали «хліба і видовищ». Хліб - для насичення, а видовища - для створення перепаду емоцій, своєрідною гімнастики емоцій. Сімейна пара може раптово посваритися просто так, від нудьги, потім бурхливо помиритися - для освіження почуттів. Це теж гімнастика емоцій нервової системи.

Якщо людина ставить за мету, його емоції мають постійну «навантаження» і система реакцій знаходиться в тонусі. Тоді є сенс життя, є інтерес і азарт.

Відео: Найкращі вправи для тренування плечей (дельтовидних м`язів). Натуральний бодібілдинг.

Тільки треба пам`ятати про чергування ритмів. Праця повинна іноді поступатися місцем короткому неробства. Але, звичайно, без діла не повинно тривати довше, ніж праця. Справі час, а потісі - годину.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: