Унікальне вправу, що запобігає хвороби статевих органів: практикувати всім!

Ця вправа з «Шести правил здоров`я» Кацудзо Ніші, допомагає не тільки зміцнити, а й відновити здоров`я.

Вправа «З`єднання стоп і долонь»

Ця вправа задіє не тільки хребет, але і внутрішні органи, і в першу чергу найпотужнішу м`яз нашого тіла - діафрагму. Вона в такт диханню опускається як нагнітальний насос, стискає печінку, кишки, селезінку, кровоносні, лімфатичні судини і тим самим стимулює кровопостачання органів черевної порожнини, виконуючи не менш важливу роботу, ніж саме серце, - проштовхує кров.

Ця вправа приводить в рівновагу всі м`язи і нерви, встановлюючи гармонію між усіма частинами тіла, внутрішніми органами і системами. «З`єднання стоп і долонь» потрібно обов`язково практикувати всім жінкам, незалежно від віку, особливо які займаються спортом, працюють стоячи і вагітним.

 Жінка, яка виконує цю вправу кожен ранок і вечір, ніколи не матиме проблем з гінекологією. Воно дуже ефективно при гінекологічних захворюваннях - безплідді, загині матки, кісті яєчника, міома матки, ендометрит, вагініт, аменореї, болісних менструаціях. Щоденна практика даного вправи попереджає і виліковує хвороби статевих органів у чоловіків і жінок.

 Вагітним жінкам, щоб пологи були легкими, слід робити цю вправу протягом півтора хвилин вранці і ввечері. Ефективність вправи одноголосно підтверджується усіма, хто його практикував. Навіть ті жінки, у яких перші пологи були важкими, можуть значно полегшити собі такі пологи, якщо будуть систематично виконувати «З`єднання стоп і долонь». Причому вже через 3-5 днів після пологів заняття можна відновити.

Відео: Унікальне вправу, що запобігає хвороби статевих органів | ECONET.RU

Що дає ця вправа

Симетричне положення тіла, яке ви приймаєте:

• сприяє встановленню рівноваги сил душі і тіла-
• відновлює баланс між конструктивними і деструктивними процесами всередині організму, а також різними відділами нервової системи, дозволяючи досягти гармонії в організмі і скоординувати функції нервів, судин, м`язів, правої і лівої половин тіла, конечностей-
• покращує функції надниркових залоз, статевих органів, товстого кишечника-
• забезпечує нормальний розвиток плода у вагітних.

попередня частина

Вправа складається з двох частин, перша з яких (попередня частина) дозволяє зробити більш інтенсивної діяльність діафрагми, а також посилити клітинне дихання. Вправа слід виконувати оголеним. Переходьте до основної частини вправи, тільки підготувавши для неї ваше тіло.

Кожне із завдань попередньої частини (пункти 1-9) виконується по 10 разів.

І. п .: лежачи на спині на твердій поверхні, шия і голова покояться на твердому валику, ступні зімкнуті, ноги розведені в колінах, долоні з`єднані, лежать на грудях.

виконання:

1.Нажімайте подушечками пальців обох долонь один на одного.

Відео: Хвороби статевих губ: види, діагностика і лікування

2.Нажімайте спочатку подушечками пальців однієї руки на подушечки пальців іншої, а потім всієї правої долонею на ліву, лівою долонею на праву.

3.Нажімайте зімкнутими долонями один на одного.

4.Витянув руки з з`єднаними долонями на повну довжину і закинувши їх за голову, проведіть ними повільно над особою до пояса, ніби розрізаєте тіло навпіл, - пальці долонь весь час спрямовані до голови. Виконуйте рух долонь вперед-назад.

5.Переверніте пальці, направивши їх тепер до ніг, і рухайте їх уздовж центру тіла, але тепер від низу до верху.

6.Перемещайте над тілом зімкнуті долоні рук, розсікаючи повітря «сокирою», витягаючи руки якомога сильніше.

7.Витягівайте руки на всю довжину вгору-вниз, утримуючи долоні зімкнутими.

 8.Расположіте з силою зімкнуті долоні над областю сонячного сплетення, рухайте зімкнутими ступнями ніг вперед-назад на 1-1,5 довжини ступні, залишаючи при цьому долоні з`єднаними.

 9. Рухайте зімкнутими долонями і ступнями одночасно вперед-назад, намагаючись розтягнути хребці (число повторень може досягати 61 рази).

Основна частина

виконання: 

встановіть зімкнуті долоні рук на грудях перпендикулярно тілу (як антену) і залишайтеся в положенні «лежачого лотоса» (схоже на позу «Лотос» у йозі, але тільки тут вона виконується не сидячи, а в положенні лежачи).

 Потім закрийте очі і залишайтеся в цьому положенні 5-10 хв. Стопи весь час зімкнуті, коліна розведені якомога ширше.

 Робіть цю вправу вранці і ввечері, а також протягом дня, якщо у вас буде вільний час. До і після з`єднання стоп і долонь рекомендується виконувати гімнастику для капілярів.