Чи можна засмагати мамі, що годує?

У розпал літнього сезону багато новоспечені матусі на різних жіночих форумах задають питання - чи можна засмагати мамі, що годує на сонці, можна мамі, що годує солярій відвідувати. І, дійсно, корисний чи шкідливий загар для мами, яка годує грудьми. Як необхідно правильно засмагати, щоб мінімізувати шкоду від сонячних променів на вироблення молока. Ми постараємося дати відповіді на ці питання.

Всім відомо, що ультрафіолет сприяє активному вироблення вітаміну Д, необхідного для засвоєння організмом кальцію. Організм мами, що годує для виробництва молока використовує багато різних вітамінів і мінералів, в тому числі і кальцію. Саме тому сонячну засмагу дуже корисний для неї. Але, в той же час, при лактації, шкіра стає чутливою до сонячних променів, в зв`язку з чим можуть з`явитися пігментні плями. Отже, чи можна засмагати мамі, що годує? Можна, але при цьому слід дотримуватися деяких правил обережності.

Перш за все, починайте засмагати з мінімальної кількості часу під палючими сонячними променями, і робіть це в найбільш безпечний період дня. Ходіть на пляж в найбезпечніші для засмаги годинник: до 11 годин з ранку, і після 17-ї години вечора. У перші дні найкраще перебувати в тіні, адже навіть через крону листя можна отримати рівномірну засмагу. Приймайте сонячні ванни, попередньо намазав тіло сонцезахисним кремом. Крем найкраще наносити перед виходом на пляж, щоб він встиг вбратися шкірою і цим самим створити захисну плівку. Обов`язково при поході на пляж беріть з собою головний убір, щоб уберегтися від теплового удару.

Відео: Як схуднути мамі, що годує • 3 способу худнути, нічого не роблячи • Мотивація • Insta Irina Gram

Чи можна засмагати мамі, що годує? Можна, але при цьому дотримуйтесь ще кілька умов. Беріть на пляж з собою кілька пляшок води, щоб убезпечити організм від зневоднення. Загоряйте в купальнику, який буде добре захищати район грудей і, особливо, ореолу і сосок. Після пляжу обов`язково прийміть душ, щоб змити залишки крему і освіжити шкіру. Якщо вашу шкіру сонце все-таки обпекло, скористайтеся спеціальними охолоджуючими кремами після засмаги, або, натуральним методом - намажтеся кефіром або сметаною.

А чи можна мамі, що годує солярій? В принципі, загар в солярії, як і традиційний сонячну засмагу, допоможе мамі поповнити свій організм вітаміном Д і отримати заряд гарного настрою. Якщо засмагати в солярії в міру, без шкоди своєму здоров`ю, то бронзовий колір шкіри тільки прикрасить годує маму і додасть їй більше впевненості в собі.