Для вегетаріанців: найбільш білкововмісні продукти

Відео: PUNKGYM.ru: Закупівля продуктів для вегетаріанців

У порядку убування одиниць білка г / 100 г, мл):

Відео: ТОП 5 продуктів за вмістом білка

Соя - 34,9
Арахіс - 26,3
Сочевиця - 24
Горох лущений - 23
Квасоля - 21
Кешью - 20
Мигдаль - 18,6
Оливки консервовані - 18
Тофу - 17
Халва соняшникова - 13,6
Фундук - 16,1
Волоські горіхи - 15,6
Висівки пшеничні - 15,1
Пшенична крупа - 11,3
Вівсяна крупа - 11
Геркулесова крупа - 11
Бублики - 10,4
Манна крупа - 10,3
Кукурудза цільнозернових - 10,3
Фісташки - 10
Гречка - 10
Перлова крупа - 9,3
Хліб пшеничний - 8,1
Хліб житній - 6,6
Капуста брюссельська - 4,8