Красива хода. Секрети

Відео: Metro Models: Секрети красивої ходи, або Як убити наповал сильна стать

Для красивої ходи необхідно трошки тренування, а інше за вас зробить ваша фігура ...

Відео: Алла Фолсом. Секрети королівської ходи і постави

Виробити гарну ходу зовсім непросто. Ще на початку XIV століття з`явилися трактати про механіку людської ходи, а наприкінці століття вийшов гігантський працю в 5 томах "Людина і його хода". І не тільки вчені цікавилися цією проблемою. У 1833 році вийшла в світ маленька книжка великого французького письменника Оноре де Бальзака "Теоретичні викладки на тему людської ходи". Книга написана зі знанням справи і великим почуттям гумору. Бальзак пише, що вже відкриті закони рухів небесних тіл, написані книги про припливи і відливи морів і океанів, але майже ніхто не займається дослідженням такої цікавої і важливої теми, як людська хода.

Для сучасної жінки дуже важливо навчитися красиво і правильно ходити. У нас мало вільного часу і тому ходьба - найдоступніший вид спорту. Це як ранкова зарядка перед робочим днем, який багато хто з нас проводять сидячи. Приємно пройтися по свіжому повітрю, а як це корисно для нашого організму: працюють майже всі м`язи, провітрюються легкі, посилюється кровообіг.

Стопу треба ставити прямо, майже не вивертаючи пальців назовні. Спочатку землі стосується п`ята або каблук, пальці при цьому не треба тягнути вгору, а тільки злегка підняти. Йти треба середнім кроком, не маленьким, не більшим, відповідно до зростання. Коли ставите ногу, коліно повинно бути випрямленою.

Деякі жінки, які ходять на високих підборах, сильно згинають коліна. Це виглядає дуже непривабливо. Навіть молоді дівчата виглядають як баби.

Стегна при ходінні рухаються дуже незначно вгору і вниз. Стегно кілька піднімається в той момент, коли ви минете опорну ногу, і опускається, коли при наступному кроці п`ятою торкаєтеся землі. Спина повинна бути випрямлена, голова високо піднята, руки трохи зігнуті в ліктях. Ні в якому разі не можна носити тяжкості в одній руці, наприклад ту ж сумку з продуктами. Від цього страждає силует: одне плече вище іншого, хребет викривлений. Як цього уникнути? Дуже просто: треба частіше перекладати сумку з однієї руки в іншу, а найкраще розподілити тягар, рівномірно навантаживши обидві руки.

Крок повинен бути легким, пружинистим і досить швидким. Краще носити не занадто високі підбори, так як в такому взутті нога перебуває в неприродному положенні. Для далеких прогулянок рекомендується взуття тільки на низьких підборах.

Вдома краще носити м`які домашні туфлі, не тільки з поваги до натертого підлозі, але і для того, щоб ноги гарненько відпочили.

Правильний постійний догляд за ногами має велике значення і робить позитивний вплив на нашу ходу.

Раз на тиждень робіть 20-хвилинні ножні ванни. Потріть загрубілі місця пемзою і втирайте в підошви трохи жирного крему. Спробуйте зробити це. коли у вас особливо втомлені ноги, і ви відчуєте, ніби заново народилися.

Позбутися від недоліків ходи вам допоможуть досить прості вправи для поліпшення ходи.

Крок на місці, не відриваючи ніг від підлоги.
Встаньте у вихідне положення - ноги нарізно на ширину стопи. Преподніміте п`яту лівої ноги, пальці притисніть до підлоги. На рахунок "раз" опустіть ліву п`яту і підніміть праву. Пальці ніг не відривайте від підлоги. На рахунок "два" "поміняємо п`яти місцями". При цьому коліно піднімають ноги повинно бути зігнуто, а що стоїть ноги - з силою випрямлено. Руки, зігнуті в ліктях, рухаються в такт ногам. Вправа виконується в досить швидкому темпі.

Кругові рухи стопи. Сядьте на стілець і покладіть ногу на ногу. Ногою, яка виявилася зверху, описувати великі широкі кола. Чотири кола наліво, чотири кола направо. Потім поміняйте ноги.

Ходьба з вагою на голові.
Ця вправа зручно тим, що його можна виконувати в будь-яку вільну хвилину, не виділяючи спеціально час. Покладіть на верхівку книгу (не надто легку і не дуже важку) і так пересувайтеся нешвидким кроками. До речі, це одне з найдавніших вправ, спрямованих на красу дівчини.

Вправа на ходу.
Цю вправу потрібно виконувати в русі, наприклад, коли ходите по квартирі. Чотири кроки на п`ятах, чотири кроки на носках, піднімаючи навшпиньки якомога вище, чотири звичайних кроку.

І не забувайте про користь піших прогулянок, особливо якщо більшу частину часу проводите сидячи. Прогулянки допоможуть повернути м`язам тонус і рухливість, зміцнять серце і очистять легені. Вечірня прогулянка сприятливо позначиться на якості сну.

На закінчення хотілося б сказати, що часто негарна неправильна хода, сутулість розвиваються від невпевненості в собі. Жінка повинна знати, що кожна прекрасна і неповторна, а навчитися правильно ходити - справа техніки і бажання. Повторюйте це про себе частіше. Від таких думок плечі самі собою розправляються, хода стає більш впевненою.