Зелений чай для схуднення

Для того щоб зелений чай ефективніше допомагав в процесі схуднення, слід дотримуватися деяких правил:

1. Якщо хочете, щоб чай для схуднення був ефективний його треба пити без цукру. Забудьте про сахарозаменителях, в основу яких входить аспартам, а він є вельми небезпечною хімічною препаратом.

2. Для додання смаку чаю, можете додати шматочок лимона, м`яту, сушених ягід, або гілочку меліси.

3. Для посилення ефекту, додайте сухого імбиру або кориці. Це знизить калорійність.

4. Якщо пити чай холодним, то Ваш організм втратить в енергії, так як він буде витрачати додаткову енергію для підігріву напою. В середньому організм для підвищення температури чашки зеленого чаю, витрачає п`ятдесят калорій.

5. Рекомендується пити в основному зелений чай, як він може замінити багато напої протягом доби. Зелений чай набагато краще тонізує ніж кава, не містить калорій, втамовує спрагу і він не викликає алергії. Не вживайте алкоголь, не забувайте протягом дня пити до одного літра води.

6. За день випивайте не менш чотирьох чашок чаю. Не варто пити чай вночі, так як можна прокинутися з мішками під очима. Якщо у Вас сильна спрага, з`їжте яблуко або огірок.
7. Не варто купувати дешеві чаї, оскільки їх якість може залишати тільки бажати кращого, а замість очікуваного схуднення тільки заподієте шкоди організму.

Для досягнення максимального жиросжигающего ефекту, потрібно вміти правильно заварювати чай. Рекомендується заварювати в фарфоровому посуді, але не з пластику.

Зелений чай слід заливати гарячою водою, але не окропом, а потім накривати тарілочкою. Щоб уникнути підробок, використовуйте листовий чай.

Відео: Зелений чай з імбиром і лимоном для схуднення. Як легко схуднути за допомогою зеленого чаю.

Якщо Ви плануєте, розвантажувальний день на зеленому чаї, порадьтеся з гастроентерологом, так як подібна дієта заборонена для людей з хронічними гастритами та виразками.

Розвантажувальні дні на зеленому чаї припускають протягом декількох днів випивати до шести чашок чаю, одна чашка в 2 години. Їсти можна рис і сухофрукти. Всі інші продукти виключаються з раціону на найближчі три дні. Така дієта допоможе скинути від двох до п`яти кілограмів.