Дієта без дієти: 15 правил аюрведи для ідеального тіла!

Чого жінки тільки не пробують, щоб позбутися від зайвих сантиметрів. Виснажливі дієти, медикаментозні препарати, всілякі рецепти і хитрощі ... А чи є толк? Часто боротьба із зайвою вагою закінчується невдало, адже ми забуваємо про головне - у всьому повинна бути гармонія.

Редакція "Так просто!" зібрала 15 правил аюрведи, які направлять твоє тіло до гармонійного зниження ваги без обтяжуючих дієт.

Відео: Продукти для сушки і раціон харчування

Дієта без шкоди

Аюрведа - система традиційної індійської медицини, полюбилася багатьом. І не дарма! Адже знання її основних принципів - це пізнання довгої і гармонійного життя. Аюрведическая система харчування зовсім не має на увазі під собою вегетаріанську кухню, якщо ти не прагнеш до духовного просвітлення.

Відео: 6 правил, які допоможуть вам схуднути без спорту і дієт! - Все буде добре. Випуск 1015 від 10.05.17

Якщо ти хочеш нормалізувати вагу, поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд, тоді ці поради будуть тобі вкрай корисні!

раннє пробудження
Спробуй прокидатися до світанку. Ранній підйом допоможе твоєму організму зарядитися енергією і зменшити рівень ами (токсинів).
Тепла вода
Склянку теплої води з лимоном вранці допоможе очистити травний тракт від продуктів обміну речовин. Приймай теплу воду під час їжі, це допоможе знизити вагу завдяки стимуляції процесів метаболізму. Щоденне вживання теплої води поліпшить роботу нирок, допоможе в регуляції цукру крові і знизить тягу до солодкого.
Кунжутну олію
Масаж з невеликою кількістю кунжутного масла в області під грудиною поліпшить процеси травлення і створить відчуття легкості.
Масаж голови
Інтенсивний масаж шкіри голови з кокосовим маслом неймовірно корисний. Така процедура допоможе загострити почуття і зробить волосся м`якими і зволоженими.
Прочищай носові канали
Промивай ніс теплою солоною водою щоранку і ти відчуєш, що ранковий головний біль зник!
Чи не пропускай прийоми їжі
Це тягне за собою порушення функції травної системи. Спробуй повноцінно є 3 рази в день і робити 2 перекусу. Найщільніший прийом їжі - в середині дня, а от вечеря обов`язково зроби легким. Це допоможе підтримувати ідеальну вагу, уникнути захворювань шлунково-кишкового тракту і збільшити тривалість життя.
Їж, коли зголоднієш
Вживати їжу без почуття голоду - «гріх», який сприяє зашлаковиваніе організму. Їж тільки в хорошому настрої!
Уникай несумісних продуктів
Всі продукти, які ти з`їдаєш за один прийом, повинні гармоніювати між собою. Продукти, різні за складом, смаком або ефекту на травлення, сприяють утворенню токсинів в організмі. Білки їж окремо від вуглеводів, а фрукти - це і зовсім окремий прийом їжі.
Полюби імбир
Спробуй починати кожний прийом їжі з вживання імбиру. Невелика кількість маринованого кореня допоможе поліпшити процеси травлення.
Їжа повинна бути свіжою
Вважається, що чим швидше блюдо потрапляє на стіл після приготування, тим корисніше воно. Корисна їжа - та, що готувалася не надто довго.
Сік з моркви, буряка і огірка
Фреш з моркви, буряка і огірка на сніданок допоможе поліпшити травлення, позбутися від запорів і очистити печінку.
Інгаляції з маслом евкаліпта
Роби таку інгаляція 1-2 рази в тиждень і ти відчуєш себе набагато здоровіше і енергійніше, а так само позбудешся від головного болю і закладеності носових пазух.
Активний спосіб життя
Всього 30-40 хвилин активності (біг, плавання, прогулянки) в день зроблять твоє тіло більш витривалим, гнучким і збалансованим.
Приділи час медитації
Знайди 20 хвилин для медитації вранці і ввечері. Ти відчуєш, що твій розум став ясним, а життєвої енергії немає меж.
дихальні вправи
Дихальна практика допоможе збалансувати думки, налаштувати шлунок і поліпшити травлення!

І пам`ятай, що контролювати себе під час вживання їжі - перший крок на шляху до зниження ваги! А оптимальну вагу - не той, що диктує нам мода, а той, при якому відчуваєш себе здоровим, енергійним і щасливим. Адже хороше самопочуття і сяючі очі завжди в пошані.

Якщо стаття була тобі корисна, поділися нею з друзями.