Жиросжигающие коктейлі, напої для схуднення

Популярність жиросжигающих коктейлів дуже висока серед тих, хто стежить за своєю фігурою або мріє скинути в досить стислі терміни пару зайвих кілограмів. Однак, роблячи вибір на користь даного продукту, варто пам`ятати про те, що цей метод схуднення має свої мінуси і плюси. З огляду на це, підбирати напій важливо, виходячи з особливостей кожної конкретної людини.

Жиросжигающие напої - принцип дії

Основний принцип дії жиросжигающих напоїв базується на процесах, які призводять до зменшення обсягу жирових клітин в підшкірно-жирової клітковини, а також сприяють розщепленню внутрішніх жирів, складових потенційну небезпеку для органів.

Запуск цих процесів відбувається за рахунок тих чи інших компонентів в напої, однак, безпосередньо на жирові відкладення вони не впливають, тобто спалити жир, в прямому сенсі, не вийде. Зате за допомогою правильного коктейлю можна нормалізувати метаболізм і процеси травлення, налагодити обмін речовин, що і лежить в основі активного знищення зайвих кілограмів, звичайно, при додатковому дотриманні оптимального меню.

Дії деяких напоїв для схуднення полягає не в тому, щоб прискорити перетравлювання їжі, а в тому, щоб відбити у вас бажання є надміру. На жаль, деякі готові коктейлі, які можна купити в аптеці, включають в свій склад дуже важкі для організму людини компоненти, які буквально виснажують нервову систему, пригнічуючи її природні рефлекси. З цієї точки зору до покупним складам слід ставитися з великою обережністю.

Відео: Жиросжигающие коктейлі в домашніх умовах!

Є й такі жиросжигающие коктейлі, дія яких направлено на заспокоєння нервової системи і нормалізацію обмінних процесів. Найчастіше вони мають найменший побічний ефект і підходять тим, хто їсть через переживання і хвилювань.

Звичайно, найбезпечнішими варіантами будуть саме домашні напої для схуднення, так як для їх приготування використовуються натуральні інгредієнти.

Основні інгредієнти напоїв для схуднення

вода

Як не дивно, про це доводиться говорити, адже вода - це універсальний жиросжигатель. Вживаючи її в холодному вигляді, ви вже забезпечуєте стабільний запуск процесів спалювання калорій і підтримуєте нормальний метаболізм. До того ж, немає простіше напою для схуднення, ніж склянку води з лимоном і чайною ложкою меду з ранку і на ніч. Подібний коктейль відмінно тонізує і очищає організм.

Кисломолочні продукти

кефір, йогурт, айран, тан і подібні кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності. Вони відмінно очищають кишечник, сприяючи нормалізації мікрофлори шлунково-кишкового тракту, допомагають налагодити роботу всієї травної системи, добре втамовують голод, прискорюють процеси метаболізму. Дані продукти, як правило, беруться за основу жиросжигающих коктейлів і добре поєднуються зі свіжою зеленню, огірковим соком, натертим свіжим огірком. Кефір і йогурт дуже добре поєднуються з садовими і лісовими ягодами.

чай

Як правило, для коктейлів вибираються зелений, білий, рожевий, жасминовий чай, а також каркаде або іван-чай. Напої для схуднення на такій основі відмінно тонізують, покращуючи самопочуття і підсилюючи ефект жиросжигания при фізичних навантаженнях. До всього іншого, вони відмінно пригнічують почуття голоду.

відвари трав

Для основи і в якості додаткових інгредієнтів в жиросжигающие коктейлі добре підійдуть відвар листя кульбаби, квіток календули, ромашки лікарської, чебрецю, меліси, лимонника, кропу, фенхеля, петрушки. Охолоджені відвари можна змішувати в рівних частках з свіжовичавленим соком, додати туди ложку меду липи і будь-яких ягід. Такі коктейлі стримують апетит, нормалізують діяльність нервової системи, роботу шлунка, прискорюють метаболізм, підсилюють потовиділення, тому підійдуть як додатковий засіб виведення з організму токсинів, які перешкоджають жиросжиганию.

спеції

Перші місця в даній категорії можна сміливо віддати кориці, імбиру, кардамону, чорному і червоного перцю. Основний ефект даних компонентів - прискорення кровообігу, виведення токсинів з організму, активізація травних процесів, зменшення всмоктування вуглеводів в кров, а значить, і різке зниження відклалися після трапези жирів.

Відео: Пий Це Перед Сном і Худни! Жиросжигающий коктейль для схуднення (лимон, огірок, імбир, алое)

фрукти

ківі, грейпфрут, лимон, манго, ананас, кавун - одні з найсильніших прискорювачів обміну речовин!

Відео: жиросжигающие імбирний напій для схуднення

Овочі

Томати, огірки, кабачки, капуста, селера, ріпа, редька - найбагатші джерела грубих волокон, вітаміну С і калію.

мелена вівсянка

Використовується як додатковий компонент, що сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту.

Користь жиросжигающих коктейлів для схуднення і для здоров`я

Позитивні якості жиросжигающих коктейлів виходять за рамки звичайного схуднення. Крім прискорення метаболізму і обміну речовин, які сприяють виведенню токсинів з організму і природного очищення, вони готують організм до тривалого періоду, під час якого ви будете скидати вагу. Це полягає в нормалізації діяльності шлунково-кишкового тракту, підвищення імунітету і процесів, пов`язаних з цим. До того ж регулярне вживання вітамінних напоїв подібного роду підвищується міцність і еластичність м`язового корсету, а це в свою чергу дозволяє в більш короткі терміни не просто спалити жир, але і підкреслити контури свого підтягнутого тіла.

Пряма користь жиросжигающих коктейлів для зниження ваги полягає в нормалізації травлення, профілактики метеоризму, запорів, накопичення токсинів, авітамінозу, зниження стресу, який може перешкоджати природному розщепленню жирів.

Щодо здоров`я користь таких напоїв розглядається як відмінний компонент збалансованої дієти, адже вони містять багато корисних і поживних речовин. Такі коктейлі відмінно тонізують організм і дозволяють зберегти його молодість.

Як вживати напої для схуднення

Здебільшого жиросжигающие коктейлі зберігають в собі багато користі для вашого організму, але тільки за умови правильного і помірного їх вживання.

Перш за все, змішуючи напій, переконайтеся, що ні на один з компонентів у вас немає алергії. Серед продуктів, які можуть спровокувати негативну реакцію організму, особливо виділяються полуниця, цитрусові, квіткові відвари, молочні продукти (при непереносимості лактози).

Ідеальний час для прийому жиросжигающего коктейлю - ранок. В цей час організм прокидається і активізується. Все, що було засвоєно за ніч, тепер вступає в роботу, і системи вимагають нових компонентів для нормалізації своєї діяльності. Подібні напої допомагають запустити обмінні процеси і є непоганим варіантом рідкого сніданку. Рекомендується також вживати жиросжигающие коктейлі за 30-60 хвилин до активного тренування, наприклад, перед ранковою пробіжкою або кардіо-комплексом вправ. Це допоможе підвищити ефективність навантажень і швидше вивести зайве.

Важливо пам`ятати, що багато напої для схуднення можуть все-таки залишатися досить калорійними, тому для вечірнього часу краще вибирати рецепти, в яких основою є вода, відвар ромашки, м`яти або нежирне молоко. І, звичайно, не варто забувати про те, що навіть найдієвіші коктейлі для схуднення не замінять правильних звичок у харчуванні. Продовжуючи є багато жирної і солодкої їжі, ви знизите ефективність таких напоїв до мінімуму.