Здається, це найприємніша і спокійна тренування для ідеальних ніжок! Закохалася з першого заняття

Відео: 5 вправ для струнких ніжок - Щоденник схуднення з Анітою Луценко - 9-я тренування

Існує безліч видів фітнес-вправ, але жодна тренування не зміцнить твоє тіло так, як зробить це пілатес. Регулярні тренування покращують кровообіг, тонізують втомлені від сидячого способу життя м`язи, підвищують гнучкість і витривалість. пілатес - справжній порятунок від хронічних болів в спині, шиї і плечах. При остеохондрозі він просто незамінний! Практикуючи пілатес, ти знаходиш красиве, міцне і здорове тіло.

Відео: Супер-підбірка вправ для створення ідеальних ніг!

Наша редакція знайшла надзвичайно ефективні вправи для струнких ніжок і підтягнутих сідниць, які точно не зашкодять і неодмінно полюбляться тобі. Варто тільки раз спробувати, і ти надалі не зможеш встояти перед ранковим тренуванням - це вже точно!

Пілатес в домашніх умовах

Пілатесом можна займатися як в спеціалізованому фітнес-клубі, так і вдома. Вправи дбайливо і поступово зміцнюють всі м`язи і навіть ті, які залишаються без навантаження при стандартному наборі вправ.

Відео: Тренування 2 для схуднення / скульптування (схуднення) ніг

Швидкість і інтенсивність тут не мають ніякого значення, адже головне - це якість виконання вправ і вдумлива концентрація на кожному русі. Все це гарантує відмінний результат. Всього через кілька місяців регулярних тренувань ти відчуєш себе набагато сильніше і здоровіше!

У цих відео професійний інструктор наочно покаже, як виконувати такі, здавалося б, прості вправи для ідеальних і пружних сідниць.

Спробуй і ти відчуєш, що м`язи відмінно попрацювали!

Відео: Маргарита Бойко - "Тренування для початківців. З чого почати?" - Ноги.

Користь пілатесу для тіла і розуму просто неоціненна! Зберігай ці ефективні вправи собі і поділися з друзями, ти обов`язково відчуєш всю користь цього прекрасного виду спорту.

джерело takprosto.cc