Фітнес клуб - як правильно вибрати

Відео: ЯК підібрати ОДЯГ і ВЗУТТЯ для фітнесу?

Всім нам відомо, що рух - шлях до краси і здоров`ю. Однак так нелегко змусити себе зробити хоч невелику пробіжку, покататися на велосипеді або сходити в найближчий басейн. А вже позайматися вдома самостійно - взагалі, з області фантастики.

Але ось ви збираєте свою волю в кулак і говорите собі, що так більше не можна, і відправляєтеся на пошуки того чарівного місця, де регулярно люди займаються самовдосконаленням.

Правила вибору фітнес-клубу

1. Ваші переваги

Відео: Фітнес для початківців

Отже, за якими ж ознаками починати пошук цього оазису під назвою «фітнес клуб»? Визначимося з уподобаннями. Якщо ви віддаєте перевагу плавання або теніс - ваш шлях в басейн або на корт. Але як розібратися у величезній кількості залів шейпінгу, аеробіки, тренажерів.

Якщо ви рухливі і любите танцювати, у вас відмінна координація і ви не проти розвивати її, хочете скинути зайві кілограми і перебувати в хорошій спортивній формі, покращувати свій фітнес - будь-які різновиди аеробіки (степ, класична, інтервальні тренування і інші) допоможуть вам зміцнити серцево -судинної систему, підвищити м`язовий тонус і знизити кількість жирових відкладень. А виконання вправ з обтяженнями - зміцнити м`язи і відкоригувати фігуру.

Вам більше імпонують статичні навантаження, без швидких рухів і танців - шукайте клас колланетікі.

Заняття гідроаеробікой будуть до речі для любителів водної стихії, і для людей у віці, до того ж, нададуть оздоровчий ефект при проблемах з суглобами, хребтом і варикозі.

Заняття шейпінгом оцінять ретельно люди. Вам запропонують систему вправ для певних м`язових груп, а так само суворі рекомендації щодо харчування і можливість щомісяця контролювати зміни з вашим тілом. Хоча багато хто вважає, що веселіше займатися аеробікою, адже у неї багато різновидів.

2. Запитайте у спеціаліста

Прийшовши в фітнес клуб, поцікавтеся, які програми вони пропонують. Сміливо просіть поради у фахівця, який, поспілкувавшись з вами, може дати рекомендації. Найімовірніше вам підберуть найбільш доцільний вид тренувань, а так же підкажуть специфіку харчування. Для впевненості в тому, що зроблений правильний вибір, можете відвідати тренування за одноразовим абонементу.

3. Ціна запитання

Наступне питання - скільки це буде коштувати? Вибирайте фітнес клуб по своїй кишені. Адже ви збираєтеся займатися регулярно. Усвідомлення того, що йдуть шалені гроші на абонемент, буде тільки засмучувати вас. Не забувайте поцікавитись про знижки, а так само про послуги, які входять в вартість абонемента - душ, сауна або вільне відвідування.

4. Місцезнаходження фітнес клубу

Отже, визначившись з уподобаннями і фінансами, ми можемо перейти до речей супутнім. Оптимальним знаходженням клубу має бути - за кутом направо. Але це не завжди можливо. Тоді шукаємо ближче до вашої роботи або по шляху. Заняття повинно приносити задоволення і не захмарюватися думками про те, як же потім дістатися до будинку.

5. Устаткування фітнес клубу

Ще одне питання - обладнання та інтер`єр клубу. Звичайно, в дорогих клубах претензій з цього питання зазвичай не виникає. Але якщо ви вибрали клуб дешевше?

У залі повинна бути вентиляція, просто необхідна дзеркальна стіна. Уважно огляньте наявність обтяжень різної ваги, а також степ-платформ та іншого інвентарю. Ознайомтеся з обладнанням тренажерного залу. Подивіться роздягальні і душові. Речі на час тренування повинні бути прибрані в закривається шафка, а голову ви повинні сушити феном і перед дзеркалом.

Ще одна річ, яку ми хотіли б відзначити при виборі фітнес клубу - наявність в клубі солярію, сауни, кабінети масажу, манікюру, перукарні і багато чого іншого. При необхідності, такі приємні дрібниці допоможуть здорово економити ваш час і, до того ж, поліпшити настрій. Тепер ми навіть не сумніваємося в тому, що ви знайдете те, що потрібно.