9 продуктів, які буквально з`їдають твій жир! чудові варіанти для перекусу!

Є й худнути - мрія кожної жінки. Навколо стільки різної смакоти, які так і манять своїм тонким ароматом і ніжним смаком. На жаль, з часом рясний прийом їжі перетворюється в зовсім непривабливі складки. але жорсткі дієти і обмеження в їжі псують настрій і негативно позначаються на здоров`я всього організму.

Відео: # КУПЛЮТВОЙЖІР - Випуск 2 - Сексуальні бёрпі

Не переживай, «У Курсі Життя!» розповість тобі, що потрібно їсти, щоб залишатися ситим, але не набирати зайву вагу. Крім того, ці 7 продуктів самі буквально з`їдають твій жир.

Відео: Кавер БС - Скажена сушка 15 сезон

жиросжигающие продукти

яйця
Тільки врахуй, що вони повинні бути варені. Можна просто приготувати круто або зробити яйця пашот - так вони виходять дуже ніжними і зберігають більше корисних компонентів. Таке блюдо добре втамовує голод і не сприяє набору веса.Еслі ти не любиш яйця на сніданок, включи їх в денний або вечірній меню. У них міститься багато необхідних для життєдіяльності людини мікроелементів, вітамінів і мінералів. Одне яйце містить 15% добової норми білка.
Квашена капуста
Вона може служити як доповненням до страв, так і відмінним перекусом. Володіє цікавою властивістю: організму потрібно набагато більшу кількість енергії, щоб переварити цей продукт, ніж та кількість енергії, яку вона приносить. У такій капусті величезна кількість клітковини - вона позбавляє від закрепів, які часто мучать людей, що сидять на різних дієтах.
У ній міститься чимало вітаміну С, а значить, вона допоможе уникнути застуду. Крім того, кисла капуста збільшує вироблення здорових клітин в організмі, знижує рівень шкідливого холестерину. Квашена капуста також містить антоціани - антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння, особливо мозку.
печена картопля
У нього дуже низька калорійність, повністю засвоюється і виводиться з організму, не залишаючи слідів тяжкості в шлунку. Пектинові речовини допомагають організму позбавлятися від шкідливих речовин. Високий вміст калію в печеному картоплі корисно для твоїх м`язів - при його нестачі виникають судоми. Крім того, шкірка печеної картоплі покращує чоловічу потенцію.Печений картопля зі шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром - відмінний варіант сніданку. Також непоганою альтернативою послужить варену картоплю в мундирі.
класичний йогурт
Тільки в тому випадку, якщо його жирність становить не більше 2%. Йогурти містять кальцій, білок та покращують мікрофлору кишечника. Крім того, так як йогурт ферментований, вони краще підходять для людей з непереносимістю лактози, ніж незбиране молоко та інші молочні продукти.
Артишок
Цей овоч не містить нічого шкідливого чи висококалорійного. Він непогано поєднується як з джерелами білка, так і з вуглеводами. Його регулярне вживання може допомогти в природному контролі за калорійністю їжі. Це чудове джерело клітковини.
квасоля
Особливо добре для схуднення вживати червону квасолю. Цей простий і недорогий продукт - джерело легкозасвоюваного рослинного білка, мінералів і вітамінів. Але мало хто знає, що вона також дуже ефективна і у втраті ваги. Квасоля, завдяки великій кількості харчових волокон, покращує травлення і служить профілактикою хронічних закрепів.
мигдаль
На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус, адже цей горіх багатий клітковиною.
оливки
Цей продукт сприяє нормалізації роботи шлунка і контролю ваги. Десять оливок в день або ложка оливкової олії сприяють поліпшенню засвоєння жирів і солей, а також виводять токсини
Ізюм
Цей сухофрукт також чудово позбавляє від жирових відкладень. Як доповнення до дієти можна приготувати смачний джем з родзинками. Для цього потрібно подрібнити 100 г родзинок і кураги, 400 г чорносливу, 200 г шипшини, додати мед і є по столовій ложці. Робити це слід двічі на день.

Відео: Перекус на сушінні. день 6

Ці продукти мають низьку калорійність і силу своїх особливостей допомагають швидко засвоювати їжу, перетворюючи її в енергію і вітамінний комплекс, але не призводять до відкладення жиру. Вживаючи їх, ти не будеш відчувати почуття голоду, а отже будеш менше есть.Следі за своїм харчування і старайся є корисні натуральні продукти. Поділися списком жиросжигающих продуктів з подругами!

джерело https://takprosto.cc/

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: