Чому жінкам слід їсти чорнослив?

Відео: Чорнослив при запорах

Про користь сушеної сливи для здоров`я розповіли експерти.

Чорнослив - це ароматна сушена слива, яку можна вживати як окремо, так і додаючи в різні страви. Цей сухофрукт - справжнє джерело корисних властивостей для здоров`я людини. Чорнослив у великій кількості містить фосфор, калій, кальцій, магній, натрій і кобальт. Також цей продукт багатий фруктозою, сахарозою, саліцилової, лимонної і щавлевої кислотою.

Вживання чорносливу сприяє зниженню кров`яного тиску і поліпшення кровообігу. Завдяки вмісту в цьому сухофрукти полуфенола, відбувається підвищення пружності стінок судин, що в свою чергу веде до поліпшення роботи серця. Також, сушена слива є потужним антиоксидантом, за допомогою якого з організму виводиться зайвий холестерин, очищаючи судини від бляшок.

Калій, у великій кількості присутній в чорносливі, допомагає боротися з сечокам`яною хворобою, очищаючи і покращуючи роботу нирок і печінки.

Відео: Чим корисний Чорнослив і Курага

Жінкам корисно вживати чорнослив, так як цей продукт, завдяки особливим макроелементів, здатний збільшити міцність кісток і скелета. Сушена слива в раціоні попереджає вимивання мінералів з кісток, не дай їм стати крихкими. Крім цього, чорнослив знижує шанси розвитку остеопорозу.

Так як чорнослив досить калорійний сухофрукт (приблизно 260 ккал), то в день достатньо з`їдати 5-6 сушених ягід. Цього цілком вистачить для того щоб заповнити потрібний запас вітамінів і мінералів і зміцнити здоров`я.