Проблеми з травленням

Правильну діяльність травної системи людини можна назвати основою міцного здоров`я і привабливості. Тут проходить безліч процесів, що відповідають за становлення імунітету, за нормальну роботу всього організму. Тут відбувається профілактика накопичення в тканинах і органах токсичних речовин і шлаків. І, звичайно, саме робота травної системи багато в чому визначає ваше самопочуття і комфорт в тій чи іншій ситуації.

Чому виникають проблеми з травленням, основні симптоми

В основі більшого числа причин виникнення відхилень в роботі травної системи лежить неправильне харчування. Ігнорування цього факту, як правило, призводить до ускладнення ситуації зі здоров`ям і стає першим поштовхом до формування важких патологій. Важливо враховувати все: якість, кількість їжі, її походження, час і форму її прийому, то, як той чи інший продукт впливає на організм конкретної людини.

Якщо конкретизувати причини, пов`язані з порушенням харчування, можна виділити наступні пункти:

• порушення режиму харчування - нічні перекуси, голодування;
• занадто щільні сніданки з переважанням вуглеводіві жирної їжі;
• невиправдано щільна вечеря;
• зловживання жирної, копченої, солоної, маринованої, солодкою їжею;
• часте вживання газованих напоїв і алкоголю;
• недолік в раціоні вітамінів, мінералів, клітковини;
• недостатнє вживання води протягом доби;
• переїдання.

Все це, так чи інакше, веде до збоїв в травній системі і провокує розвиток більш серйозних відхилень, ніж просте здуття або короткочасна печія.

Ще одним яскравим представником серед порушників травлення є куріння. Згубна звичка активно впливає на судини і капіляри, перешкоджаючи вільному постачання тканин киснем. Це в свою чергу заважає правильній роботі імунних клітин, уповільнює процеси виведення токсинів, сприяє підвищенню або зниженню тонусу гладких м`язів органів травної системи.

Серед найбільш важливих причин порушення роботи травної системи також можна відзначити наступні:

• мала рухова активність - сидячий спосіб життя, вимушена обездвиженность;
• зайва вага, ожиріння;
• цукровий діабет;
• прийом ліків, побічний ефект яких передбачає ті чи інші зміни в роботі травної системи;
• різка зміна харчових звичок;
• харчова алергія;
• розмноження в шлунково-кишковому тракті хвороботворних бактерій, запальні процеси, інфекції, викликані порушенням правил гігієни і прийомом зіпсованої їжі;
• фізичне пошкодження органів травної системи, гематоми, спайки, рубці;
• фізична активність відразу після їжі.

Симптоми порушення роботи травної системи

• нудота, блювота, позиви до неї;
• рясне слинотеча або сухість у роті;
• білястий, сірий або коричневий наліт на мові;
• почервоніння і сухість мови;
• печіння в гортані, стравоході, шлунку - печія;
• загальний дискомфорт в животі;
• здуття, метеоризм (часте відходження газів);
• коліки в шлунку і кишечнику;
• діарея, зневоднення;
• запори і супутні проблеми при дефекації;
• різке зниження імунітету, запаморочення;
• фарбування шкірних покривів (при збої в роботі печінки і жовчного міхура);
• проблемність шкіри (прищики, вугри, сухість, сірий відтінок, рясне саловиделеніе та ін.).

Види і лікування травних розладів

Перш за все, варто відзначити, що правильне лікування в кожному конкретному випадку здатний підібрати тільки лікар. Звичайно, ви можете прийняти засіб проти легкого здуття або тимчасової печії, проте, якщо дані симптоми проявляються досить часто, візит до фахівця обов`язковий. Необхідно це і в тому випадку, якщо ви знайшли хоча б три відповідності з вищенаведеного списком симптомів зі своїм станом.

У той же час кількість розладів травлення дуже багато. Вони можуть незначно відрізняться один від одного, так що для простого обивателя розбиратися у всіх тонкощах не має сенсу. Досить знати ряд найбільш поширених проблем травлення, які досить часто зустрічаються у жителів великих міст, підпорядкованих ритму сучасного життя. До них відносяться:

• гастрит, зі зниженою і підвищеною кислотністю, в тому числі хронічний;
• виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
• дисфункція печінки (її забруднення, особливо, при зловживанні алкоголем і жирною їжею);
• дискінезія жовчовивідних шляхів (ослаблення рухової активності проток);
• хронічний холецистит;
• жовчокам`яна хвороба;
• атонія кишечника;
• зниження всмоктуючої функції тонкого кишечника;
• діарея;
• запор і ін.

В основі лікування подібних відхилень лежить якісна і своєчасна діагностика можливих захворювань травної системи. Для цього обов`язкова консультація гастроентеролога і проходження процедури ФГДС - дослідження стравоходу і шлунка за допомогою спеціальної трубки, на кінці якої вмонтована міні-камера. У ряді випадків, особливо, якщо ви вже переживали подібні захворювання, вам може бути призначена біопсія схильних до розвитку відхилення тканин, щоб попередити розвиток запальних процесів, в тому числі злоякісних пухлин.

Звичайно, жодне лікування, щодо травної системи, не обходиться без корекції харчування. Полягати це може, як у відмові від конкретних продуктів, так і в жорсткому обмеженні вживання будь-якої їжі, крім, наприклад, рідкої вівсяної каші на воді. Разом з цим, коли потрібно прибрати запалення або впоратися з інфекцією, призначається прийом антибіотиків.

У домашніх умовах, якщо ви не впевнені, що саме відбувається з вами, краще не зловживати лікувальними травами і не купувати самостійно ліків, проте, якщо симптоматика короткочасна і ви не відчуваєте сильний біль, можна застосувати народні рецепти. Наприклад, проти метеоризму можна використовувати такі вітрогінні кошти, як укропную воду або фенхелевий чай. Настій полину гіркого (1 ч. Л. На 250 мл кип`яченої води) допоможе позбутися від кольок в кишечнику. Приймати такий відвар потрібно обережно, суворо по 1 ст. л. до їди 3 - 4 рази за день. Добре при розладі кишечника підходить і черемховий чай. Не варто забувати і про таких простих і доступних помічників, як зелений чай (тільки при нормальній кислотності), чай з м`яти.

Правила здорового травлення

Дотримання норм правильного харчування

Щільний сніданок не повинен бути щільним в повному розумінні цього слова. Тут, як і в інших випадках слід дотримуватися думки, що з-за столу слід виходити трохи голодним. Найкраще на сніданок їсти побільше клітковини (фрукти) і вуглеводів (каші, цільнозерновий хліб, сухофрукти, горіхи). А ось обід просто необхідно збагатити білками - риба, курка і індичка стануть ідеальним варіантом в поєднанні зі свіжою зеленню і овочами. На вечерю можна відкласти прийом легких кисломолочних продуктів (несолоний сир, сир, молоко, кефір) і зробити собі зелений салат. Важливо - не переїдати на ніч!

Вода!

Без неї про хороше травленні можна навіть не мріяти - пийте не менше 2-ух літрів в день.

рух

Застава активного травлення - фізична активність. Чим швидше рухається кров, тим швидше організм отримує все необхідне і виводить зайве.

Не забувайте про полівітаміни

На жаль, сучасні умови життя не дають нам можливості отримувати всі поживні елементи, які так необхідні для здоров`я, тому не варто уникати додаткового прийому вітамінів. Підбір комплексів можна здійснити самостійно, вивчивши інструкції та відгуки про них в інтернеті.