Продукти харчування й харчування проти раку

Відео: Продукти проти раку

Завдяки активному розвитку медичних технологій, способів лікування і виробництва нових лікарських засобів, онкологічні захворювання вже не мають статус надзвичайно небезпечних. На ранніх стадіях рак успішно лікується, а правильне харчування і здоровий спосіб життя дозволяє попередити появу цієї недуги навіть у людей, сильно до нього схильних. Звичайно, чималу роль тут грає і своєчасна діагностика.

Продукти-помічники проти раку

Правильне харчування та здоровий спосіб життя самі по собі є найпотужнішим джерелом здоров`я і профілактикою онкологічних захворювань. І тут, які б продукти ви не вибрали, головне, щоб вони були натуральними і свіжими, всі вони підуть на користь. Зелень, овочі і фрукти, лісові ягоди, гриби, горіхи, морепродукти, рослинні масла і молочні продукти - список з даних категорій може бути нескінченним. Однак завдяки старанню вчених і медиків на сьогоднішній день можна виділити список основних продуктів, найбільш активно захищають організм від утворення ракових клітин.

• брокколі, кольорова, брюссельська і білокачанна капуста. Дані продукти мають одним з найвищих рівнів вмісту антиоксидантів - речовини сульфорафан, яке перешкоджає утворенню та розвитку пухлинних новоутворень. Особливу увагу варто звернути саме на брокколі і брюссельську капусту - всього 100 грам в день даного продукту виробляють значимий протираковий ефект, знизити ризик утворення пухлини простати і легких.
• помідори. Особлива речовина лікопін активно перешкоджає розвитку ракових клітин на поверхні слизових, бореться з раком ендометрія, особі значення має для профілактики захворювання простати і молочної залози. Унікальна здатність лікопіну зберігати свою користь при термічній обробці робить помідори дуже важливим в раціоні продуктом і не менш смачним - вживати його можна, як в свіжому вигляді, так і в соусах, бульйонах, і як гарнір.
• Ягоди чорної малини, ожини і чорниці. Варто відзначити, що подібними за своїми антиоксидантним властивостям є також ягоди смородини і багато лісові ягоди, але зазначені мають одне з найвищих значень вітаміну С, Е і фитонутриентов - антоціанів. Вживання половини склянки в день даних ягід знижує ризик розвитку раку шкіри, слизових порожнини рота, стравоходу і кишечника на 20%. До всього іншого, розвиток і харчування пухлини повинні ставитися перешкоди вмістом в ягодах еллагіновой кислоти.



• Часник і цибуля. Величезна кількість фітонцидів, що містяться в цих овочах, знижують ризик розвитку раку кишечника майже на 70%! Все завдяки активного протиборства зазначених речовин з нітрозамінниками - сильними канцерогенними речовинами. Найбільшу активність часник і цибулю мають в боротьбі проти раку шлунка, кишечника, стравоходу і молочної залози.
• бобові, особливо, червоні боби. Дані овочеві культури є відмінним джерелом клітковини і рослинного білка, корисного для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Наявність же в них жирної кислоти бутирата чинить активний протиракову дію, зокрема при боротьбі з пухлинами легенів і молочної залози.
• Волоський горіх - один з найкорисніших для мозку і всього організму продукт, так як насичений жирними кислотами, омега-три жирами і холістеролом. Особі значення цей горіх має в боротьбі проти раку грудей і простати.
• Зелений чай. Зміст в цьому напої антиканцерогени епігалло-катехін галлата дозволяє активно боротися з появою пухлинних клітин, а також знижувати активну діяльність вже наявних. У деяких випадках зелений чай можуть призначити як доповнення до комплексної терапії проти раку, а також для зниження негативних наслідків після хімічної і променевої терапії.
• спеції. Увага на каррі і імбир! Додавання цих спецій в блюда і напої покращує обмін речовин, підвищує імунітет, тим самим знижуючи ризик виникнення раку як імунологічного захворювання.
• Червоне вино. Всього 50 мл якісного переважно терпкого напою в день допомагає знизити ризик виникнення раку легенів, а також полегшити перебіг деяких легеневих захворювань. Звичайно, вживання даного напою не слід використовувати як панацею, але за обідом, за відсутності протипоказань, можна дозволити собі стать келиха як аперитив.
• Горький шоколад і кава. Дані продукти відомі високим вмістом антиоксидантів в них, а також речовин, що поліпшують настрій. Дані продукти хороші в боротьбі проти раку ендометрія. Також їх вживання знижує ризик утворення пухлинних клітин в організмі, в цілому. Для профілактики достатньо вживати 30-50 грам гіркого шоколаду або 2 чашки хорошого заварного кави в день.
• Жирна морська риба і делікатесні морепродукти (креветки, краби, молюски, морська капуста). Ці продукти дуже важливі для підтримки оптимальної кількості йоду в організмі, омега-три жирів - для нормальної роботи ендокринної, нервової системи і мозку. Наявність таких продуктів в раціоні хоча б 1-2 рази на тиждень значно підвищує шанси людини обійти стороною неприємне захворювання.

Як скласти харчування для профілактики раку

Здоровий спосіб життя - найкраща профілактика раку. Тому основи протиракового харчування беруться саме звідси. І почати, звичайно, потрібно з води. Забуваючи вживати необхідне її кількість, ви провокуєте зашлакованості організму, уповільнення обмінних і відновлюють процесів, а надмірне накопичення шкідливих речовин і токсинів веде до ослаблення імунної системи, провокує запалення, що в наслідок легко може перетворитися в пухлинні утворення. Вода підтримує оптимальний баланс обміну поживними речовинами і вітамінами, активізує своєчасне очищення організму від непотрібних накопичень.

Великий ризик для розвитку раку має вживання продуктів з великим вмістом консервантів і харчових добавок. Рослинні жири, які переважають в солодощах, також можуть завдати непоправної шкоди. Справа в тому, що самі по собі рослинні масла, в тому числі пальмові, мають свою користь і використовуються в медицині, але при переробці вони можуть виробляти канцерогенні речовини. До того ж багато виробників використовують неякісне, небезпечне для життя сировину. Виходячи з цього, варто повністю відмовитися від дешевих солодощів і ковбас. Не бажані також консерви, плавлені сири, копченості та соління в великій кількості.

Основу раціону повинні складати злакові, бобові культури, морська риба, дієтичне м`ясо, і багато, дуже багато свіжих овочів і фруктів!

Відео: 10 Природних вбивць раку

Помірна фізична активність також допоможе підтримати здоров`я організму і допомогти в боротьбі з раком. Без руху нормальний обмін речовин неможливий навіть при правильному протиракової харчуванні, тому своє дозвілля слід урізноманітнити прогулянками і будь-якими зручними для вас вправами.

Кому особливо варто звернути увагу на протиракову дієту

На протиракову дієту особливу увагу варто звернути наступним категоріям людей:

Відео: Супереда проти раку. Продукти-захисники

• мають в роду тих, хто перехворів на рак або помер від нього;
• кращим, що вживають алкоголь, часто проходять медикаментозне лікування різного плану;
• часто проходять рентгенологічні дослідження;
• старшим, у віці від 40-60 років в залежності від схильностей.