Відео: Прибери з раціону ці 4 продукту Поради доктора Ковалькова
Скоро літо і кожна представниця жіночої статі мріє підкорити всіх своїми витонченими формами в купальнику. Сьогодні ми розповімо тобі, як, не вдаючись до фізичних навантажень, позбавитися від зайвої ваги.
Відео: The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party
Виконуючи наші прості рекомендації, ти знайдеш осину талію і плоский живіт. Адже всього-то потрібно обмежити себе у вживанні декількох продуктів!
Як схуднути і прибрати живіт
- Обмеж вживання солі
Надмірне споживання солі призводить до затримки води в організмі, що додає зайві кілограми. Якщо кількість солі зменшувати поступово, можна легко звикнути до несоленой їжі. А надати улюблених страв насичений смак допоможуть спеції, зелень і приправи. - Скороти споживання молока
Для того щоб схуднення було результативним, слід обмежити вживання молока. Найкраще замінити його на кефір або знежирений йогурт. - Забудь про гострих спеціях
Споживання гострих спецій може ініціювати процес накопичення жиру, особливо в області живота. - Уникай простих вуглеводів
Слід відмовитися від цукерок, десертів і газованих напоїв. Вони містять мінімальну кількість клітковини і поживних речовин. Харчуючись такими продуктами, ти споживаєш порожні калорії, які з часом перетворяться на жир. - Віддавай перевагу натуральній їжі
Найголовніше, уникати оброблених харчових продуктів, так як вони містять у великій кількості натрій і цукор, які сприяють накопиченню жиру в організмі. - Їж фрукти!
Прагнучи схуднути, ти повинен з`їдати якомога більше фруктів, збагачених клітковиною. Рекомендується налягати на цитрусові і намагатися не їсти яблука і груші, так як вони містять в собі фруктозу, яка уповільнює метаболізм.
Завдяки такому раціону, процес схуднення проходить повільно, але вірно! Організм не страждає від почуття голоду, тому немає бажання повернутися до колишнього способу життя. Нехай струнке і підтягнуте тіло буде не тільки твоєю мрією, а стане реальністю!
джерело takprosto.cc
Поделись в соц. сетях: