Перші зморшки. Як позбутися?

Якщо у Вас з`явилися перші зморшки, значить треба щось робити. Тут Ви знайдете поради як від них позбутися ...

1. Обов`язкове очищення і підживлення шкіри перед сеансом гімнастики. Я думаю, довго розповідати, як правильно знімати макіяж немає необхідності, це знає кожна поважаюча себе дівчина. Нагадаю тільки про масажні лініях, які йдуть від центру до периферії, середині вух, трохи від низу до верху. А нанесення живильного крему перед гімнастикою необхідно тому, що під час скорочення м`язів шкіра злегка зсувається, отже, дуже важливо, щоб вона була еластичною.

2. Після гімнастики корисно провести невеликий самомасаж - дуже дбайливо, легкими рухами спочатку пройтися круговими рухами знову ж по масажних лініях, потім пощипати і завершити поплескуваннями.

3. Фінальний акорд - для поліпшення овалу обличчя зроби поплескуючий масаж за допомогою невеликого рушники. Для цього середню частину рушника намочи в насиченому розчині морської або кухонної солі (1-2 ст. Л. На 1 склянку води) або в міцно завареному чаї. Це як раз ті природні засоби, які вельми укріплюють шкіру, в деякому роді «дублять» її, оберігаючи від провисання. Візьми рушник за кінці і ривками, натягуючи його, похлестать область підборіддя протягом 3-5 хвилин.

4. Розпалене гімнастикою (ти сама відчуєш це) особа корисно остудити крижаними кубиками. Софі Лорен, наприклад, насипає їх в чашку з водою і опускає туди обличчя на кілька хвилин. Якщо тобі це здається екстремальним, почни з простого протирання.

Тепер, коли ти озброєна основними відомостями і з обуренням дивишся в дзеркало на свої ранні зморшки, приступимо безпосередньо до вправ. А ось від дзеркала відходити не треба - воно допоможе контролювати правильність виконання і потішить тебе (пики вийдуть що треба!).

Вправи для очей

1. Не повертаючи голови, подивися вправо, потім вліво, верх і вниз. Зроби кругові рухи очними яблуками, зліва направо, потім справа наліво. Ця вправа виконується при відкритих і закритих очах.

2. Обома очима дивися на кінчик носа до появи втоми.



3. Широко відкрий очі і подивися вгору (вважай до 10), потім очне яблуко повертається у вихідне положення. очі закрити.

4. Протягом 4-5 секунд дивися обома очима на перенісся.

5. Закрий очі, потім широко відкрий їх і направ погляд у далечінь (5 секунд). Знову прикрий повіки, розслабся (5 секунд).

6. Подушечками пальців кілька секунд злегка тисни на очні яблука.

Вправи для м`язів рота

1. Кути рота розтягнути в сторони. Зробити глибокий вдих через стислі зуби, губи витягнути трубочкою. Глибокий видих через стислі зуби.

2. Вдих зробити так само, як і в попередній вправі, а видих послідовно через лівий, а потім правий кут рота.

3. Вдих через рот, зуби сильно стиснути, видих через рот, надуваючи щоки. Одночасно бічною поверхнею вказівного пальця правої руки натискай над червоною облямівкою верхньої губи.



4. втягни губи всередину рота, придавлюючи їх при цьому зубами. Зберігай це положення декілька секунд.

5. Підніми куточки рота вниз, спочатку порізно, потім разом. Те ж саме виконай вниз.

Вправи для м`язів шиї

1. Голову закинути якомога вище, витягнути шию до межі так, щоб шкіра під підборіддям натягалася. По черзі відкривай і закривай рот, максимально висуваючи з напругою щелепу.

2. Нахиляючи голову вправо і вліво, доторкнися вухом плеча (плече при цьому не піднімати).

3. Нахиляючи голову вперед, торкнися підборіддям грудної клітки, а потім закинь голову максимально назад.

4. Головою опиши повний круг, міняючи напрямок поворотів.

5. Руки підніми якомога вище, голову тримай прямо, не закидаючи.

Ось, мабуть, і все. Вправляйся регулярно, працюй над собою і пам`ятай: твоя краса - в твоїх руках!

Поделись в соц. сетях: