10 Секретів довголіття

Виявляється, прості звички, які не зажадають від вас особливих витрат здатні значно збільшити тривалість життя. успішна життя багато в чому залежить від виконання наступних 10 пунктів.

Фізична активність

Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ`Я ДО СТАРОСТИ. 10 секретів здорового довголіття

довголіття багато в чому залежить від фізичної активності, адже і бадьорість духу, і хороша форма забезпечуються при її допомоги. Для жінок невелика фізичне навантаження - це гарантоване зниження рівня холестерину.

вживання яблук

Вченими доведено «молодильні» користь цих улюблених усіма фруктів. Завдяки вмісту епікатехіну яблука благотворно впливають на відновлення еластичності кровоносних судин і підвищення імунітету. Також зверніть увагу на млм компанію для довгого життя.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Відмова від куріння і вживання спиртного. Відмова від шкідливих звичок веде за собою гарантоване зростання тривалості життя.

Відмовтеся від смаженого

У смажених продуктах містяться шкідливі речовини, здатні викликати ряд онкозахворювань - зробіть упор на здорове харчування.

Відео: 10 секретів ДОВГОЛІТТЯ І стрункості японок

Дружба зі сном

секрети довголіття багато в чому пов`язані з повноцінним сном, який уповільнює процес старіння і перешкоджає розвитку багатьох хронічних захворювань.

Відео: Про найголовніше: Секрети довголіття і молодості, кішкотерапія

Регулярний секс

Регулярні заняття любов`ю дуже благотворно впливають на стан організму в цілому.

Боріться з депресією

Депресія сприяє розвитку багатьох важких захворювань, тому слід боротися з нею за допомогою оптимістичного ставлення до життя.

Стрес - ваш ворог

Уникайте стресових ситуацій, які викликають підвищення артеріального тиску і передчасне старіння вашої імунної системи.

Частіше бувайте на дачі

Навіть просто споглядання красивих квітників помітно заспокоює, а вже копання в грядках підтримає тонус організму і буде тренувати дихальну систему.

розумова активність

Цей різновид активності не менш важлива, ніж фізична. Розвинути її вам допоможуть різноманітні кросворди, головоломки, ребуси.