А ти знав раніше ці прості секрети довголіття? Ці 5 рад стали мені корисними.

Відео: Росія | Правила життя 100-річної людини

Бернардо Ла Палло прожив більше століття і все ще може похвалитися здоровим глуздом. Незважаючи на свій похилий вік, чоловік тримається в чудовій фізичній формі. Бернардо стверджує, що секрет його довголіття полягає у вживанні 5 популярних продуктів харчування.

Ще з самого дитинства Бернардо планував стати довгожителем і виробив в собі величезну силу волі. Після нещодавнього обстеження Ла Палло медики були дуже здивовані. Його показники виявилися кращими, ніж у багатьох 70-80-річних.

Довгожитель постійно тренує логічне мислення, захоплюється читанням і може похвалитися відмінною пам`яттю. Своїм успіхом Бернардо зобов`язаний не тільки здоровому харчуванню, але і регулярних занять спортом.

Відео: 9 секретів врожайних помідорів

Чоловік відмовився від червоного м`яса і напівфабрикатів. Він вважає за краще їсти фрукти, овочі і каші. Ла Палло захотів поділитися списком продуктів, які, на його думку, забезпечили йому довге і щасливе життя.

Продукти, що зберігають молодість

1. мед
   Бернардо впевнений, що цукор тільки шкодить людському організму. Тому він рекомендує замінити його медом.
2. часник
   Цей продукт має прекрасні антисептичні та антибактеріальні властивості. Також завдяки величезній кількості вітамінів часник підвищує імунітет.

   

3. шоколад
   Прийнято вважати, що шоколад шкодить нашому організму, але це зовсім не так. Не варто відмовлятися від усього шоколаду. Так, дійсно, молочний шоколад з добавками може нашкодити здоров`ю, а от чорний - зовсім навпаки. Трохи шоколаду, який містить великий відсоток какао, тільки поліпшить ваш настрій і нормалізує роботу серцево-судинної системи.
4. кориця
   Багато хто вважає корицю просто ароматної добавкою, але мало хто знає, що вона не тільки покращує смак їжі, а й знижує рівень холестерину, ніж запобігає розвитку діабету.
5. Оливкова олія
   Не дарма древні римляни вважали оливкова олія еліксиром молодості. Тепер його можна купити в будь-якому продуктовому магазині. Корисні властивості оливкової олії можна перераховувати годинами. Завдяки вітаміну Е і антиоксидантів воно володіє навіть омолоджуючий ефект.

Відео: 3 продукти довгожителя. секрети довголіття

Дотримуйтесь цих порад і ваше життя навіть в 100 років буде грати яскравими фарбами! Обов`язково поділіться порадами Бернардо Ла Палло зі своїми друзями!