Прості секрети краси і молодості жінки

Секрет вічної молодості існує!

Люди завжди намагалися знайти секрет вічної молодості. Звичайно, в першу чергу це питання хвилювало прекрасну половину людства. Сьогодні всі жіночі журнали переповнені всілякими рекомендаціями її рішення.

Відео: Секрети краси, молодості та здоровья.Татьяна Рева

Чому ж одні жінки і після п`ятдесяти виглядають молодо, а інші старіють в сорок? Які поради існують по збереженню молодості?

більше позитиву

Вчені стверджують, що живий організм являє собою відкриту систему, і поки жива істота знаходиться в гармонії з природою, життя триває. Звідси і перший секрет вічної молодості: живи у злагоді з собою і навколишнім тебе світом, більше позитиву в думках і частіше посміхайся. Веселий життєрадісна людина виглядає молодше за свої роки.

сон

Зверніть увагу на сон, нестача якого проявляється наявністю синців під очима, проблемами з пам`яттю, розладом нервової системи. Спати необхідно в прохолодній провітрюваній кімнаті. Не приймайте спиртне і не займайтеся спортом за кілька годин до сну.

Відео: Секрети краси цариці Клеопатри. Історія косметики і парфумерії Anisia Beauty

Правильне харчування

Ще одним секретом підтримки молодості є правильне харчування. Фахівці вважають, що найбільше шкідливі організму вільні радикали, які руйнують структуру клітин. Знищення цих агресивних молекул сприяє вживання вітамінів - антиоксидантів. Протягом дня необхідно з`їдати три порції овочів і дві порції фруктів. Міняйте складу овочів і фруктів кілька разів на тиждень. Такий підхід в харчуванні поліпшить стан шкіри і волосся, додасть блиск очам.

Відео: Секрети краси і молодості. Поради професіонала

Вчені підтверджують, що навіть мінімальне зниження кількості рідини в нашому організмі все на два відсотки може привести до зниження розумової і фізичної активності на двадцять відсотків. Мінімальною кількістю рідини, яке потрібно випивати за день, вважається близько дев`яти склянок.

Будь завжди в формі

Також необхідно бути завжди в гарній фізичній формі, щоб відчувати себе молодше. Тому регулярні заняття спортом повинні бути обов`язковими у вашому режимі дня. Це не означає, що потрібно виснажувати себе багатогодинними тренуваннями, досить вибрати заняття, яке принесе максимальне задоволення. Це може бути фітнес, йога, заняття танцями або їзда на велосипеді. Двох годин в тиждень достатньо, щоб підтримувати себе в гарному стані.

Такі прості секрети, а також відмова від шкідливих звичок - куріння, алкоголю, переїдання - збережуть вам красу і молодість. І, дивлячись на вас, все зрозуміють, що секрет вічної молодості існує!