Ця рада допоможе позбутися від старезної шкіри на руках: 1 тиждень по 1 хвилині

Вправи, які позбавлять від в`ялої шкіри на руках за 1 тиждень і займуть всього по 1 хвилині!

Ці вправи для тих, хто страждає на цю дуже поширеною проблемою. Багато жінок хочуть, позбутися від млявих м`язів на руках, ось для них ці кращі вправі для досягнення своєї мети.

Вам не потрібно будь-яке обладнання для його виконання. Віджимання можуть бути виконані на колінах або на ногах.

Вам не обов`язково виконувати цю вправу досконально - головне, щоб ваші руки разом з тулубом при віджиманні формували трикутник.

Відео: Як підтягнути шкіру і позбавитися від целюліту // Таня Рибакова [Шпильки | Жіночий журнал]

Розгинання рук в нахилі і віджимання - безпечні при виконанні, і практично не вимагає обладнання, займають небагато часу і дають приголомшливі результати, якщо виконувати їх регулярно.

Віджимання в упорі ззаду також активує багато м`язи, проте дана вправа концентрує основне зусилля на плечовому суглобі. Це означає, що вам потрібно виконувати його максимально обережно, щоб не нашкодити собі.

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення? Куди поділася моя шкіра після схуднення на 55 кг?

Ви можете робити ці вправи фактично кожен день і в будь-якому зручному для вас місці. Якщо ви тренуєтеся на витривалість, вам буде досить від двох до трьох підходів, 12-15 повторень. Якщо ви хочете збільшити і зміцнити м`язи - вам варто робити до чотирьох підходів, 6-12 повторень.