Целюліт і правильне харчування

Для того, щоб ізбавітьтся від целюліту, необхідно нормалізувати своє харчування. А як це зробити правильно?

Секрет щастя і здоров`я, як відомо, криється в гармонії. А гармонія в харчуванні - це ціле мистецтво. І харчування при целюліті тут не виняток. Що цікаво - насправді хитрого в тому, щоб харчуватися правильно, нічого немає. Кожна дитина з дитинства знає, які продукти гарні, а які не дуже. А жінка, стражаться від целюліту, знає про продукти стільки, скільки не кожен кухар-чоловік. Інша справа, що знання є, а проблема целюліту не наважується, бо ми їх не застосовуємо.

Цукерка, шоколадка або булочка як і раніше бажані для наших смакових рецепторів і відмовитися від них ніхто не поспішає. Але тільки чи неправильне харчування є причина целюліту?

Відео: Як прибрати целюліт. Скраб від целюліту на стегнах і попі (мед, сіль). Догляд за шкірою тіла. Б`юті Ксю

Часто зустрічається і зовсім інший випадок. Причиною появи целюліту служить не тільки неправильне харчування, але і харчування «занадто» правильне, різноманітні дієти, за допомогою яких ми намагаємося досягти бажаного ідеалу для своєї фігури. Целюліту таке харчування тільки в радість. Мало того, різкі скачки у вазі і кардинальна зміна раціону більш згубно для нашої краси, ніж переїдання. Тканини втрачають свою еластичність, шкіра стає в`ялою і целюліт відчуває себе чудово. Придумувати чарівні рецепти проти целюліту не потрібно - в області правильного харчування вони давно відомі.

Принципи правильного харчування при целюліті

- Забудьте про дієти і новомодних розвантажувальних днях, щоб боротися з целюлітом, харчуйтеся щодня повноцінно і збалансовано. Якщо потрібно схуднути, використовуйте розвантажувальні дні.

- Денна норма з`їденого при целюліті не повинна перевищувати по калорійності ваших енергетичних витрат, інакше не уникнути відкладень зайвого. Прорахувати калорії не так вже й складно. Досить подивитися таблиці калорійності і запам`ятати кількість калорій в тих продуктах, які ви їсте найчастіше. Для наочності можна намалювати собі пірамідку правильного харчування при целюліті, вона ж калорійності, на вершині якої буде тортик, в біля підніжжя зелень, овочі і злаки.

- Правила харчування при целюліті вимагає прибрати з раціону все жирне, копченості та ковбасу.

Відео: Продукти проти целюліту - правильне антицелюлітний харчування

- При приготуванні їжі використовуйте пароварку. Смажена їжа для жіночої краси згубна. Система харчування при целюліті рекомендує варені страви або страви, приготовані на пару. Також хорошим варіантом будуть запіканки.

- Забудьте про існування майонезу. Цей продукт, через непорозуміння потрапив в наші улюблені явства, шкодить організму подібно атомну бомбу. Відповідно, з антицелюлітного харчування його виключаємо.

Відео: Зменшуємо целюліт будинку: три кроки назустріч гладкому тілу.

- Правильне і здорове харчування при целюліті передбачає обмеження вживання міцної кави і чаю. Якщо без цих напоїв обійтися вам важко, то чергуйте чорний чай із зеленим, а кава пийте тільки дуже хорошої якості, ні в якому разі не швидкорозчинний.

- Надмірне вживання алкоголю теж дає прекрасний стимул розвитку апельсинової кірки.

- Намагайтеся обмежити кількість солі в своєму раціоні. При целюліті і зайві кілограми це особливо важливо. Звичайно, солити їжу потрібно, але різні соління й маринади варто прибрати з повсякденного харчування.

- Обмежуйте солодощі і борошняний, якщо без солодкого вам обійтися важко, то віддавайте перевагу темний гіркий шоколад, пара маленьких шматочків справжнього шоколаду не принесуть шкоди вашій фігурі.

- Важливе правило піатнія при целюліті - замінюйте шкідливі вуглеводи на корисні. Обов`язково включіть в свій раціон каші з різноманітних круп, відмовтеся від звичайного хліба, замінивши його хлібом з борошна грубого помелу.

- Включіть в раціон більше зелені і овочів, вони як ніщо інше здатні рятувати нас від жирових надмірностей.