Як схуднути в стегнах і сідницях?

Відео: Вправи для схуднення стегон і сідниць

Як швидко схуднути до літа? Таке питання цікавить дуже багатьох жінок, адже зовсім скоро можна буде поніжитися на пляжі в досить спокусливій купальнику.

Відео: НОГИ і сідниці будуть горіти! Вправи Будинки!

Дуже часто буває так, що фігура виглядає дуже важкою - таке враження створюють повненькі сідниці і стегна. При таке фігурі значно ускладнюється вибір одягу, так і сама жінка не дуже комфортно себе почуває з таким зовнішнім виглядом.

Але як схуднути саме в цих проблемних зонах? Адже дієти не зможуть селективно впливати на організм, значить потрібно скористатися цілим комплексом засобів і схуднути в стегнах і сідницях.

Відео: Як схуднути в стегнах і сідницях.

Рішення схуднути в стегнах і сідницях вельми похвально, але ви повинні розуміти, що без фізичних вправ, підкачуючих заповітні м`язи, вам не обійтися. Для початку робіть банальні присідання, доводячи їх кількість до 200 разів на день.

Не забувайте, що целюліт здатний робити фігуру більш об`ємною. Існує позбавлення від целюліту за допомогою вправ і за допомогою масажу.

Відео: як схуднути тільки в стегнах і сідницях

Для виконання масажу потрібно придбати в аптеці масажер і крем від целюліту (в складі його повинні бути ефірні масла, кофеїн або екстракти водоростей). Зробити антицелюлітний крем можна і в домашніх умовах: до 5 столових ложок оливкової або мигдального масла додайте по 5 крапель ефірних масел мандарина і розмарину. Таку суміш масел потрібно наносити на розпарене після водних процедур тіло і масажувати.

Не забувайте, що правильне харчування також допоможе підкоригувати форму ваших сідниць і стегон - вживайте побільше фруктів, зелені і овочів. Дуже корисною виявиться звичка на вечерю поглинати свіжий овочевий салат, а випічку замінити яблуками або ягодами.