Целюліт, що таке целюліт і як з ним боротися

Організм людини - це своєрідний механізм, який при відсутності належного догляду може вийти з ладу, і на його відновлення доведеться витратити чимало зусиль і часу. Саме тому, потрібно дотримуватися певних правил і норм здорового способу життя, щоб не піддавати себе зайвим стресів, яких і так вистачає в житті сучасної людини. Несвоєчасний догляд за тілом або недбале ставлення до свого здоров`я може привести до ряду небажаних наслідків, які позначаться не тільки на стан і роботу внутрішніх органів, а й на зовнішньому вигляді.

Особливо гостро це сприймають представниці прекрасної половини людства, які завжди хочуть бути чарівними і прагнуть стати володарками ідеального тіла. На жаль, саме вони, набагато частіше, ніж чоловіки, стикаються з таким неприємним явищем, як целюліт, який здатний зіпсувати будь-які, навіть самі ідеальні форми. Ось чому так важливо не допустити його поява і знати найбільш ефективні способи щодо усунення целюліту, якщо він все-таки не обійшов вас стороною.

Що таке целюліт

Для того, щоб боротися з целюлітом потрібно знати природу його виникнення, і що саме він із себе представляє. Напевно, ви не раз звертали увагу на те, що целюліту схильні не тільки повні жінки, а й досить стрункі. Це говорить про те, що він не належить до наслідків ожиріння і може утворитися навіть на тілі худих жінок, що ведуть неправильний спосіб життя і не дотримуються правил здорового харчування.

Відео: Про найголовніше: Целюліт і як з ним боротися.

Існує також наукове пояснення тому, що целюліту, в основному, схильні тільки жінки, а на чоловічому тілі він зустрічається вкрай рідко. Справа в тому, що в освіті целюліту винні естрогени, які є жіночими гормонами. Вони впливають на кровоносні судини і сприяють їх закупорці. В результаті тканини відчувають дефіцит поживних речовин і кисню. Це стає причиною закупорки жирових клітин і затвердіння тканин, що і призводить до утворення ямок на поверхні шкіри, кількість яких з часом збільшується.

Крім того, не варто забувати, що структура шкіри у жінок також відрізняється від чоловічої. Зі зрозумілих причин, жіноча шкіра набагато тонше і еластичнішою чоловічий, так як під час вагітності вона повинна добре розтягуватися. У поєднанні з більш крихкою структурою та великим розміром жирових клітин, які набагато рідше прошиті сполучними тканинами, це стає причиною моментальних проявів ознак целюліту на тілі жінки, відразу після затвердіння тканин.

Відео: Що таке целюліт і як з ним боротися? "Тіло в діло!" Ранок на 5

З медичної точки зору целюліт - це захворювання, яке необхідно своєчасно лікувати, вибравши для цього оптимальний метод або навіть цілий комплекс заходів, спрямованих на відновлення обміну речовин в підшкірної жирової клітковини. В іншому випадку разом з целюлітом в проблемних місцях з`явиться судинна сіточка, викликана здавленням артерій і вен затверділими жировими тканинами, а також синці, що з`явилися в результаті застою крові і лімфи. Тому не варто відносити целюліт виключно до косметичних проблем.

Причини виникнення целюліту

спадковість

Першою і найбільш серйозною причиною появи целюліту є спадковість. Мова не йде про схильність до повноти, яка, як ми вже з`ясували, не робить прямого впливу на стан жирових клітин. Справа в тому, що деякі дівчатка з самого народження зазнають труднощів з порушенням обміну речовин, а, отже, при найменших відхиленнях від правил здорового способу життя, зіткнуться з целюлітом. Їх організм реагує на будь-які, що відбуваються в ньому процеси більш гостро, тому ризик утворення целюліту в найкоротші терміни істотно зростає.

гормональні збої

Гормональні порушення та перебудови організму теж можуть вплинути на стан жирових тканин. Ось чому жінкам слід звертати особливу увагу на свій організм в період статевого дозрівання, під час вагітності та при настанні менопаузи. Так само до гормональних змін може привести прийом протизаплідних таблеток. Всі перераховані вище процеси супроводжуються виробленням величезної кількості жіночого гормону - естрогену, з яким він не в змозі впоратися.

Відсутність фізичних навантажень

Не варто також забувати про такий важливий спосіб підтримки здоров`я організму, як фізичні навантаження. Малорухливий спосіб життя часто призводить до появи целюліту і зайвої ваги. Через відсутність регулярної навантаження на організм, процес кровообігу сповільнюється, їжа, яка потрапляє в організм, не встигає повністю засвоюватися, що призводить до ущільнення сполучних тканин і утворення небажаної «апельсинової кірки», що складається з горбків затверділої жирової тканини.

Неправильне харчування

Харчування теж відіграє важливу роль в процесі виникнення целюліту. Вживання жирної і смаженої їжі, копченостей, гострих страв, ковбасних виробів, солінь, випічки, кондитерських виробів і напівфабрикатів, що містять в своєму складі барвники та ароматизатори, призводить до появи целюліту, так як токсини, що виділяються в процесі перетравлення подібної їжі, відкладаються в жировій клітковині і негативно впливають на її стан.

Як боротися з целюлітом

Для того, щоб позбутися целюліту, необхідно докласти чимало зусиль і дотримуватися цілого комплексу рекомендацій. Сьогодні існує досить багато способів боротьби з целюлітом, серед яких кожен зможе підібрати для себе оптимальний і найбільш дієвий.

живлення

Перше, що вам необхідно буде зробити, після того, як ви вирішите поліпшити стан свого тіла і усунути ознаки целюліту, це дотримуватися правил антицелюлітного харчування. Включіть у свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, особливо тих, які сприяють прискоренню кровообігу. Це червоні ягоди, капуста, журавлина і гранат. Щодня з`їдайте кілька будь-яких горіхів. До їх складу входять омега-3 жирні кислоти, які не дозволяють укріпляти жирових клітин. І, звичайно ж, виключіть зі свого раціону всю шкідливу і нездорову їжу, а також алкогольні напої.

Спорт

Регулярні спортивні навантаження допоможуть не тільки поліпшити ваш силует, але і позбутися від ненависного целюліту. В процесі виконання фізичних вправ тонизируются м`язи, покращується кровообіг, і зменшуються розміри жирових відкладень. Особливий упор зробіть на найпроблемніші місця, які найчастіше піддаються целюліту, це стегна, сідниці і живіт. Перевагу віддавайте таким видам спорту, які задіюють максимальну кількість м`язів, це плавання, біг і їзда на велосипеді.

масаж

Ніщо так не стимулює обмінні процеси і не нормалізує кровообіг, як хороший масаж. Під час масажу розм`якшуються загрубілі шкірні та жирові тканини, поліпшується відтік лімфи, відновлюється циркуляція крові, а також більш інтенсивно розщеплюються жири. Якщо ваша мета позбутися целюліту, то зупиніть свій вибір на спеціальному, антицеллюлитном масажі. Робити його необхідно курсом, тому що тільки в цьому випадку можна отримати бажаний результат. Переважно відправитися на масаж в масажний салон або салон краси, проте, якщо у вас немає такої можливості, то робити антицелюлітний масаж можна і в домашніх умовах.

косметичні процедури

Існує чимало косметичних процедур, які допомагають впоратися з целюлітом. Роблячи кілька разів на тиждень пілінг, ви істотно зменшите вірогідність появи целюліту на вашому тілі. Ще одна процедура, яка використовує популярністю серед жінок, це обгортання. Їх, так само, як і масаж, можна виконувати як в салонах краси, так і в домашніх умовах. Не забувайте про водні процедури. Теплі ванни з морською сіллю і ефірними маслами, що поліпшують кровообіг, і контрастний душ зроблять ваше тіло красивим, і целюліт не зможе зіпсувати вам настрій.