Дієти шкідливі і небезпечні для здоров`я

Пояснити дамам, які прагнуть схуднути за всяку ціну, що дієта - це не гра, майже неможливо - здоровий глузд тут часто просто спить. Бажання довести всім і самій собі, що ти сильна, вольова і терпляча, а потім хвалитися своїм успіхом перед подругами, в більшості випадків перемагає, а рекламні красуні і зірки, з жаром розповідають про те, як вони домоглися спокусливою фігури, тільки «підливають масла в вогонь ».

Про те, що багато дієти шкідливі, в принципі відомо всім, але на практиці більшість жінок про це забувають, і хапаються саме за ті дієти, які обіцяють швидке схуднення без проблем - хоча всі проблеми в таких випадках, як правило, попереду.

Фахівці виділяють деякі найшкідливіші і небезпечні для здоров`я дієти - про декілька з них ми розповімо тут.

Перш за все, це монодієти - не так давно вони були дуже модними, але шкоди від них чимало. Монодієти ніяк не можна назвати збалансованими - в них присутня тільки один якийсь продукт, і організм цілий тиждень або більше залишається без поживних речовин. Найчастіше це жири і вуглеводи, необхідні організму постійно, і особливо жіночому: якщо дівчина чи жінка позбавляється жирів, то у неї порушується не тільки травлення, але і гормональна рівновага, а це призводить до порушень менструального циклу, проблемам зі шкірою і т.д . - в загальному, розлади здоров`я можуть виникнути серйозні.

Ось тут можна згадати і про гормональної дієті, коли гормон людського гонадотропіну хоріону - той, який виробляється у жінок під час вагітності, - вводиться в організм спеціально - він пригнічує відчуття голоду і спалює жири. Норми споживання їжі при цьому різко скорочуються, і у цього методу багато прихильників - адже він дозволяє скоротити кількість споживаних калорій і схуднути. Але дивіться самі: експерименти з гормонами взагалі ніколи не були безпечними, а лікування гормональними препаратами може призначати тільки лікар - при необхідності, так що, втручаючись в цю сторону роботи організму, можна придбати набагато більше проблем, ніж їх доставляє зайву вагу.

Відео: Небезпека дієт

Голлівудська дієта, яку багато зірок називають очищає, взагалі може виявитися небезпечною для життя: щоб очиститися від токсинів, треба пити особливий коктейль - з лимонного соку, кленового сиропу і кайенского перцю, і при цьому зменшити раціон до 1300 ккал в день. Спосіб очищення досить жорстокий: якщо навіть цей коктейль не матиме руйнівного дії на шлунок і кишечник - а вони у нас не залізні, - токсини можуть почати виводитися з такою швидкістю, що з`явиться запаморочення, нудота, слабкість, запор або пронос - навряд чи така дієта прийнятна для тих, хто хоче стати гарним. До того ж найчастіше після виходу з таких дієт вага швидко повертається - так чи варто мучити свій організм?

Дієта з яблучним оцтом могла б вважатися більш безпечною, якщо поставитися до неї серйозно: цей оцет дійсно корисний, і при розумному вживанні покращує обмін речовин, стан шкіри, волосся і нігтів. Але регулярне його споживання, та ще в більших дозах, найчастіше закінчується гострими і хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, і тоді дієту доводиться дотримуватися вже іншу, і взагалі серйозно лікуватися.

Що стосується суповий дієти, то багато фахівців висловлюються про неї негативно: вони вважають, що харчування одними овочевими супами загрожує для організму сильним стресом, занепадом сил і поганим настроєм - але чому обов`язково має бути так? Зрозуміло, якщо харчуватися супом з одних томатів, так і буде, а на самі томати - овочі дуже корисні, - ви потім і дивитися не захотіте- але якщо 2-3 тижні є різні овочеві супи, і готувати їх, використовуючи свою фантазію, нічого поганого не станеться - навпаки, організм звикне до таких супів, і вони стануть частиною вашого раціону - а це прекрасний спосіб підтримувати вагу в нормі.

У Великобританії є організація, що займається аналізом всіх з`являються дієт - це асоціація дієтологів, яка щороку складає список найшкідливіших дієт, які використовуються зірками кіно, шоу-бізнесу, поп-музики і ін., І, звичайно, їх фанатами - про це ми теж коротко розповімо.

Відео: Дієти, небезпечні для здоров`я

Деякі зірки люблять дієти з дитячим харчуванням: в основному це овочеві і фруктові пюре, хоча можна їсти і дитячі молочні продукти - в меншій кількості. У день рекомендується з`їдати 10-14 баночок, і більше ніякої їжі - начебто нічого страшного, тим більше, що дитячі продукти шкідливими бути не можуть. Безсумнівно, вони корисні, але тільки для малюків, а для дорослих це знову монодиета: якщо є дитячі пюре 2-3 тижні поспіль, то шлунок і кишечник практично перестануть працювати - їм майже не потрібно буде прикладати зусилля до перетравлювання їжі. Клітковини в ніжних дитячих пюре немає, але ж саме харчові волокна сприяють очищенню організму і схудненню, так що краще залишити дитяче харчування для дітей.

Сироїдіння не є дієтою - це, скоріше, спосіб харчування, і є люди, які дійсно навчилися так харчуватися, і зуміли істотно поліпшити своє здоров`я. І все ж використовувати сироїдіння як дієту для схуднення навряд чи варто: не треба поїдати сирі продукти, пережовуючи їх цілими днями - краще просто включити в свій раціон більше сирих фруктів і овочів, нерафінованих рослинних масел, горіхів і насіння. Противники сироїдіння кажуть, що в сирій їжі мало білка і жиру, необроблені молочні продукти є небезпечно, і взагалі є продукти, які не можна вживати сирими: картопля, макарони, рис і т.д. Серйозними недоліками вважається і те, що сирими продуктами не можуть харчуватися люди з «груп ризику» (а їм-то це навіщо?), А також те, що сироїди відчувають себе ізольованими від суспільства інших людей - цей аргумент вже точно непереконливий.

Що стосується інших заперечень, то білки і жири в рослинній їжі є (сироїди, як правило, вегетаріанці), а від картоплі, макаронів і варених круп цілком можна відмовитися - від цього ми нічого не втратимо. Однак сироїдіння - це образ харчування, що вимагає певних навичок, та й стан здоров`я далеко не всім дозволяє харчуватися сирими продуктами - краще не піддавати свій організм таким випробуванням.

Дієта по групі крові, якщо брати її в цілому, досить складна, і теж не може розглядатися, як розвантажувальна - це теж спосіб харчування, якого люди дотримуються все життя. Важко сказати, на чому вона заснована, але стверджується, що група крові визначає те, як ми засвоюємо ту чи іншу їжу, і тому багато продуктів треба з раціону виключити зовсім: наприклад, при одній групі крові - молоко, при іншій - апельсини і т . Д. Якщо пробувати на собі таку дієту без нагляду лікаря, та ще й затягнути її, то можна викликати в організмі дефіцит багатьох вітамінів і мінералів, жирних кислот, білків і інших необхідних речовин - так що в цьому випадку теж не варто займатися самостійними експериментами.

Ще на Заході популярна дієта Дюка, що з`явилася не так давно, і її популярність пояснити неважко - вона закликає їсти стільки, скільки хочеться, але ось що є - питання інше. П`єр Дюка чомусь заявляє, що ми прекрасно обійдемося без жирів, та й без вуглеводів теж, а ось без білка - ніяк, так що дієта Дюка - білкова, але пропонується є ще й висівки, і деякі овочі і фрукти - щоб уникнути запорів . Обіцяється, що за місяць «зникне» 20 кг і навіть більше - вже це витримають не всі, не кажучи про те, що довелося б інтенсивно займатися на тренажерах, щоб шкіра потім не відвисає непривабливими складками.

Є ще алкогольна дієта, коли треба літрами пити вино і пиво, споживаючи низькокалорійну їжу - всього 1500 ккал в день: перетворитися в любителя алкоголю на такій дієті дуже легко, не кажучи вже про наслідки для здоров`я - їх ви можете уявити собі самі.

І вже зовсім фантастичною здається дієта дихальна: треба нічого не їсти, тільки дихати дуже глибоко - ось і вся дієта. Навіть якщо не згадувати про те, чим ми сьогодні дихаємо, можна здогадатися, що така дієта здатна різко погіршити самопочуття всього за день, особливо якщо є якісь проблеми зі здоров`ям.

Ніхто не пропонує відмовлятися від дієт, але ж до дієтолога сходити можна? Якщо дієта вам дійсно потрібна, не треба шкодувати грошей на відвідування кваліфікованого фахівця - в цьому випадку дієта буде набагато безпечніше і ефективніше.