10 Причин, що заважають вам схуднути

Кожна людина прагне виглядати добре. На жаль, для дуже багатьох боротьба з власною вагою може тривати протягом усього життя - і не закінчитися нічим. Модні дієти і чудові продукти допомагають рідко, залишаючи тільки порожній гаманець і чергове розчарування. Тим часом, зайві кілограми можна скинути досить нескладно: ось десять причин, які заважають вам це зробити негайно.

Сон і стрес

Нерви і недолік сну - ось чи не основні причини, які заважають вам скинути вагу. Недосипання активізує підвищене вироблення греліну. Цей гормон змушує нас є в великих кількостях, причому вибираючи найбільш шкідливу їжу: вона може принести мозку енергію в найкоротші терміни. Депресія ж підвищує вироблення кортизолу, який провокує відкладення жирової тканини.

Сервіровка стола

Навіть спосіб сервірування столу може провокувати вас є більше. Якщо ви, як і багато, з самого дитинства звикли проводити вечори за смачною вечерею, зручно влаштувавшись перед заставленим мисками з їжею столом, то напевно відчуваєте деякі проблеми із зайвою вагою. Привчіть себе розкладати їжу відразу на тарілки - це вбереже вас від переїдання.

холод

До зими всі живі організми поспішають запастися енергією. Людина не виняток: ми починаємо їсти більше в холодну погоду. Таким чином, організм намагається повернутися втрачене тепло. Зверніть увагу на кімнатну температуру і підтримуйте її на комфортному рівні. Так вам не доведеться споживати зайві калорії «витребувані» тілом.

знежирена їжа

Звичайно, знежирені продукти володіють зниженою калорійністю. Ось тільки схуднути це допомагає рідко. Дослідження вчених показали, що споживання продуктів з нормальною жирністю нівелює бажання з`їсти побільше.

Щитовидна залоза

Захворювання щитовидки може, також, привести до ожиріння. Гіпотиреоз провокує зниження виробництва необхідних тілу гормонів - як наслідок, ви отримуєте все зростаючий зайву вагу. Спробуйте збільшити кількість споживання йоду.

алкоголь

Мало хто розуміє, що алкоголь дуже калорійний сам по собі. Пиво, лікери та коктейлі містять величезну кількість простих вуглеводів, позбутися яких буде неймовірно складно.

Нездорова їжа

Відео: Мої 10 причин похудеть.Дневнік схуднення.

Варто уважно придивитися і до вживаним постійно продуктам. Справа в тому, що тваринництво - вельми прибутковий бізнес. Власнику ферми хочеться отримати швидку надбавку ваги худоби та він використовує дешеві гормони, які, потім, перепадають і вам.

Систематична брак вітамінів

Знизити швидкість метаболізму можуть не тільки зовнішні фактори. Брак вітаміну D, магнію і заліза з легкістю подарує вам стільки зайвої ваги, що забрати його буде важко. До того ж, недолік цих же вітамінів призведе до постійної втоми.

перманентний спорт

Відео: Психологія схуднення: 8 причин, що заважають почати худнути

Зараз вже стає складно знайти людину, яка не займається спортом зовсім. Проте, перманентні тренування нічого доброго з вашим тілом зробити не можуть. Навпаки: отримавши сигнал про підвищених навантаженнях, організм починає споживати більше енергії / їжі. Якщо тренування постійні, то підвищений метаболізм допомагає вам залишатися у формі. Якщо ж ви даєте собі працю позайматися разок в тиждень-два, то отримаєте зворотний ефект: підвищений раціон буде просто нікуди витрачати.

солодка газована вода

Проблема напоїв в тому, що ніхто не сприймає їх серйозно. Нуль калорій в черговий банку солодкій газованій воді здатний заспокоїти тільки совість - але тілу на неї надзвичайно плювати. Швидкі та шкідливі вуглеводи нікуди не діваються, до того ж, організму доводиться ще й справлятися з регулярним підвищенням рівня цукру.